Malsupra Dieto

Oni kredas, ke baza dieto povas fari pli maldikajn femurojn, sed ne tuŝas la buston. La fiziologio de la homo estas tia, ke loka graso estas simple neebla: vi perdos pezon nur en la sekvenco, kiun naturo plantis en vi. Plifortigi la efikon por individuaj partoj de la korpo, se vi aplikas ekzercojn krome - ili permesos al vi streĉi la muskolojn kaj doni bonan eksteran efikon.

Malsupra Leg Dieto: Menuo

Konsideru la menuon de la pli malalta dieto por peza perdo, kiu sugestis la programistoj de la sistemo. En ĉi tiu kazo, la proponita dieto devas esti aliĝita strikte. Grava regulo: ĉiumatene en malplena stomako vi devas trinki 2 tasojn da akvo. La menuo supozas apartan dieton por ĉiu tago de la dieto, daŭras semajnon.

Tago 1

• matenmanĝo - varma ĉokolado ;
• lunĉo - vegetala salato, glaso da lakto;
• vespermanĝo - pomo kaj 2 glasoj da akvo.

Tago 2

• matenmanĝo - glaso da akvo kun mielo;
• vespermanĝo - akvo kun mielo kaj citrono suko, jogurto;
• vespermanĝo - piro, 2 glasoj da akvo.

Tago 3

• matenmanĝo - varma ĉokolado;
• lunĉo - vegetala supo sen karno kaj buljono;
• vespermanĝo - pomo kaj 2 glasoj da akvo.

Tago 4

• matenmanĝo - glaso da pomelo, glaso da ĉokolado, glaso da legomoj.
• vespermanĝo - akvo kun mielo kaj citrono;
• vespermanĝo - pomo kaj 2 glasoj da akvo.

Tago 5

• matenmanĝo - litro da akvo;
• vespermanĝo - pako da graso-senpaga dometo, kulero da mielo, servado de jogurto, du sekaj fruktoj;
• Vespermanĝo - Akvo kun mielo kaj citrono suko.

Tago 6

• matenmanĝo - vegetala buljono;
• lunĉo - parto de jogurto, akvo kun mielo kaj citrono;
• vespermanĝo - 2 glasoj da akvo, tranĉaĵo de pomelo.

Tago 7

• matenmanĝo - tranĉaĵo de fromaĝo, 2 glasoj da akvo;
• vespermanĝo - malalta grasa fiŝo kaj vegetala salato, jogurto;
• vespermanĝo - jogurto, 3 pomoj.

Kiel facile videblas, tio estas senkonsilita dieto, kaj homoj suferas de iu ajn kronikaj malsanoj de internaj organoj, ĝi estas kontraŭindikata. Ne ĉiu sana organismo rezistos tian ŝarĝon. Ekzistas risko de tro malalta via metabolo, kiu kondukos al rapida peza gajno tuj post kiam vi revenos al via dieto.

Malsupra Dieto: Eliro

Eltiri el ĉi tiu dieto devas esti tre zorga. Iom post iom aldonas al la dieto aliajn manĝaĵojn. La sekvantaj 2-3 semajnoj ne manĝas grasaj, frititaj, dolĉaj - ĉio ĉi povas servi kiel rapida reveno de malnovaj kilogramoj.

Ne prenu ĉi tiun dieton kiel dieton por perdi pezajn krurojn - ĝi estas nur strikta dieto kiu povas alporti la figuron en ordo antaŭ la ferioj. Fortaj rezultoj de ĝi ne devus esti atendataj.