Dum fastado multaj produktoj estas malpermesitaj, sed ekzistas multaj pladoj, kiujn vi povas manĝi. Receptoj de maldika kukvendejo el avena tereno atendas vin sube.
Lenten kuketoj el avena - recepto
Ingrediencoj:
- oatmeal - 150 g;
- Oleo de olivo - 90 ml;
- ĵetitaj juglandoj - 90 g;
- natura mielo - 50 g;
- salo;
- bakanta pulvoro - 5 g.
Preparado
Ni premas la avecinon. Ĉi tio povas esti farita ĉu kun likvigilo aŭ kun kafa muelilo. Ni tranĉas la juglandarbojn grandajn. Ni kombinas la verdan farunon kun bakanta pulvoro, salo, mielo kaj oleo. Stiru bone. Tiam aldonu la nuksojn kaj miksi denove. De la rezultanta maso, ni formas malgrandajn pilkojn, malpeze premu ilin kaj disfaldas ilin sur pleto. Baku proksimume kvaronon de horo.
Kuŝu kuketojn el akvokoloraj skatoloj kun banano
Ingrediencoj:
- aveno skatoloj - 1 vitro;
- sekigitaj abrikotoj - 6 komputiloj.
- Semoj de sunfloro - 30 g;
- bananoj estas grandaj - 3 komputiloj.
Preparado
Ni transformas bananojn en purajn en ajna oportuna maniero. Tranĉi en malgrandajn pecojn lavitaj per sekaj abrikotoj. Miksi avenaĵon kun banana purao, sekigita abrikotojn kaj senŝeligitajn sunflorojn. Kun kulero, ni kolektas la pretajn masojn kaj metu ĝin sur bakita folio. Ni bakas klinajn kuketojn el akraj flakoj sen faruno dum 25 minutoj.
Kuŝu kuketojn el akvokoloraj kaj karotoj
Ingrediencoj:
- tritika faruno de la plej alta grado - 170 g;
- bakanta pulvoro - 1 cucharadita;
- Rapida oatmeal - 1 vitro;
- kruĉita karoto kun malgranda grater - 1.5 tasoj;
- natura mielo - 50 g;
- rafinita vegetala oleo - 55 ml;
- cinamo - pinglo;
- sekvinberoj - 45 g;
- semoj - 40 g.
Preparado
Ni miksas karotojn kun likva mielo, butero, sekaj semoj kaj sunfloro. Poste metu la oatmeal en la rezultanta miksaĵo. Forlasu dum duonhoro, do ili estas tre trempitaj. Miksi tritikan farunon kun bakanta pulvoro por pasto kaj tero kinamo. La rezultanta seka miksaĵo estas verŝita en la antaŭe preta maso. Tiam ni humurigas la pilkojn, humidiĝas per oleo aŭ akvo, elpremas ilin malrapide kaj metas ilin sur baksaĵon. Ni bakas kuketojn dum 20 minutoj.
Lentaj kuketoj miksas kun avena
Ingrediencoj:
- brine - 350 ml;
- sukero - 180 g;
- oatmeal - 2 tasoj;
- Faruno de la plej alta grado - 3 tasoj;
- natura mielo - 50 g;
- Oleo de rafinita legomo - 40 ml;
- Soda hidratada - 1 cucharadita;
- sekvinberoj sen pits - 55 g.
Preparado
De la saliko, sukero, verda rafinita oleo, mielo, faruno, soda kaj avenaĝaj skatoloj, miksas la paston. Aldonu sekvinberojn, vi ankaŭ povas preni papaĵon, pikitajn nuksojn kaj genu la paston. Kun lubrika oleo, ni formas bulojn, elpremas ilin malpeze kaj metas ilin sur folion. Baku tritikajn kuketojn dum 20 minutoj.
Kuŝu kuketojn el avena kun pomoj
Ingrediencoj:
- faruno de pli alta grado tritiko - 1 vitro;
- oatmeal - 1 vitro;
- Miel natura likvaĵo - 10 g;
- Dolĉa kaj akra granda pomo - 1 peco;
- bakanta pulvoro - ½ kalko;
- Akra bolanta akvo - 10 ml;
- grundo cinamo - ½ kupolo;
- Sablo sukero - 25 g;
- Vegetala oleo rafinita - 50 ml;
- #man? a? o #kontra? o - 5 G.
Preparado
Ni bakas la pomon, kaj tiam ni pee. En la oleo, aldonu sukeron, mielon kaj boligitan akvofuzon kun bakanta pulvoro. En la ricevita pezo ni metas pomon de pomoj, farunon kaj la disbatitan avenaĵon. Ni allogas ĝin al homogena maso. Kuŝu ĝin sur la baksejon. Okaj biskvitoj kun pomoj estas bakitaj dum 20 minutoj.
Levas kuketojn el avena kun mielo
Ingrediencoj:
- oat-skatoloj - 100 g;
- sekalo de faruno - 50 g;
- Rostitaj migdaloj - 90 g;
- Miel natura likvaĵo - 40 g;
- sukero bruna - 70 g;
- Oleo de olivo - 45 ml;
- citrono suko ĵus elpremita - 40 ml;
- Suŝita oranĝa suko - 50 ml.
Preparado
Oat-flakoj kombinas kun sekalo da faruno, sukero kaj fajne pikitaj migdaloj. Aldoni mielon, buteron, oranĝan sukon kaj citronon. Ni miksas bone kaj lasos stari dum ĉirkaŭ 10 minutoj. Tiam ni lubrikas la manojn per oleo kaj formos la pilkojn de la preta maso. Metu ĉiun el ili per palmo kaj sendu ĝin al la folio. Baku en bone hejtita forno dum kvara horo.