Vi trejnas kaj provas fiksi al taŭga nutrado, sed la pezo ne alproksimiĝas al la avidita figuro de iu maniero? Eble la komunaj konsiloj por perdi pezon ne taŭgas kaj vi devas ŝanĝi la strategion. Se vi ne povas perdi pezon, ni rekomendas legi ĉi tiun artikolon.
"Kial mi ne perdas pezon?"
Se vi demandas, kial la korpo ne perdas pezon, ĝi eble valoras revizii vian dieton . Ekskludu el viaj manĝaĵoj farunaj produktoj kaj dolĉaĵoj. Certigu manĝi avenaĝon por matenmanĝo, kaj plenigu provizojn per bruna rizo. Ĉi tiuj cerealoj enhavas gravajn substancojn, kiuj respondecas pri la sento de satateco kaj rapide kontentigas la senton de malsato. Gravas manĝi modere kaj en malgrandaj partoj. Provu ne rompi, alie, la tuta verko vane.
Cetere, ĉu vi memoras, ke vi bezonas plene miksi kaj manĝi ĉiun pecon? Do manĝu malpli. Por ne demandi vin la demandon, kial mi faras ĉion, kion mi bezonas, sed ne pezu, kuiras vin kaj ne manĝas en kafejoj, restoracioj kaj gastoj. Ĉi tio estas ĉar vi ne scias kiom da kalorioj estas enhavita en donita manĝo.
Ni ĉiuj scias pri la avantaĝoj de sportoj. Se vi kutime trejnas vespere, sed okazas, ke ne ekzistas forto por trejnado , eble bone por translokigi la lecionon matene. Kaj vespere pli bone estas enlitiĝi frue. Malmulta dormo konsistas pri la fakto, ke dum la tago la korpo rekuperis, kaj vi konsumas 200 kaloriojn pli ol via normala imposto.
Kial ne pezas ventro?
Forigi la tummy estas la plej malfacila. La kialoj, kial la ventro ne perdas pezon, povas esti multaj. Kontrolu vian dieton, manĝu pli da proteino: vi povas manĝi fiŝon, mariskon, kokan bruston. Ekskludu dolĉa kaj kukaĵo.
La elektita dieto eble ne taŭgas por vi
Ne forprenu per blanka rizo, vegetala oleo en salato, duonfinitaj produktoj, dolĉa jogurto.
Kial ne pli maldikaj femuroj?
Se dum dieto vi ne perdas pezajn femurojn, vi devus forlasi la sekvajn produktojn: ekskludi farunon, dolĉaĵojn, manĝaĵojn, karbonatajn trinkaĵojn, kolbasojn, limigi la uzon de salo kaj spicoj.