La avantaĝoj de fastado estis konataj dum longa tempo. Sokrato ankaŭ diris, ke la plej bona aldono al manĝo estas malsato.
La problemo de la moderna socio estas, ke persono manĝas multe pli ol li bezonas. Oni pruvas, ke por kontentigi malsaton sufiĉas manĝi 200 g. Bedaŭrinde, ĉi tiu regulo estas uzata de kelkaj kaj, esence, la kutima manĝo finiĝas kun pezo en la stomako.
La Utiloj de Unu-Tago Fastado
Se vi volas malŝarĝi kaj purigi la korpon, tiam ĉi tiu metodo estas ideala solvo. Ĉi tiu elekto estas prefere taga tago ol plenkreska malsato. Malgraŭ tiel mallonga tempo, la profito de unu-taga fastado por sano estas grandega. Kiam la korpo ne ricevas manĝaĵon dum 24 horoj, ĝi ripozas kaj komencas purigi.
Danke al malsato:
- pliigas la metabola indico;
- imuneco plifortigas;
- la sinteno al manĝo ŝanĝas;
- vi povas forigi manĝaĵojn.
Nutriistoj rekomendas komenci malsati sabate matene kaj fini dimanĉan matenon.
Gravas prepari por malsato:
- 3 tagoj antaŭ la proponita malsato, ekskludas el la manĝaĵo, fiŝo kaj alkoholaj trinkaĵoj.
- Dum 2 tagoj rezignu la nuksojn kaj fabojn.
- Dum tago, manĝu nur legomojn, fruktojn kaj grasajn laktojn.
La avantaĝo de malsato sur la akvo estas purigi la korpon de malutilaj substancoj. Ĉiutage oni devas trinki ĝis 2 litroj da akvo purigita. Se vi malsatas por la unua fojo, tiam plej bone restu hejme dum la tuta tempo, ĉar vi povas sperti senton de malforteco, kapturno, kapdoloro kaj eĉ naŭzo.
La Utiloj de Kuracaj Fastoj
Dum fastado, la korpo uzas grasojn por produkti glukozon, kiu pliigas la produktadon de suprarrenaj hormonoj, kiuj havas kontraŭinflamajn efikojn.