Ĉiun jaron, koturno de ovoj, danke al granda kvanto da utilaj propraĵoj, fariĝas pli populara. En iuj eŭropaj landoj, ili longe estis anstataŭigitaj de kokido.
Kiel utilaj estas krudaj kaj boligitaj koturnoj?
La komponado de ĉi tiu produkto inkluzivas grandan kvanton da substancoj necesaj por la vivo. Danke al ĉi tiu koturno ovoj havas multajn utilajn proprietojn:
- Ĉi tiu produkto estas preskaŭ 14% proteino. Krome, la kvanto de biologie aktivaj substancoj en ĝi estas multe pli granda ol tiu de aliaj terkulturaj birdoj.
- Nutriistoj rekomendas manĝi koturnajn ovojn por homoj, kiuj estas okupitaj en sportoj kaj sekvas ilian figuron.
- Utilaj propraĵoj de koturnaj ovoj por virinoj konsistas en la fakto ke ili enhavas proteinon , sanajn grasojn kaj fóktajn acidojn, kiuj subtenas la hormonan fonon.
- Ĉi tiu produkto estas tre rapide kaj facile sorbita de la korpo. Por maksimuma profito, oni rekomendas manĝi koturnajn ovojn en kruda formo. Nur valoras memori, ke ekzistas risko de infekto kun salmonella, sed ĝi preskaŭ reduktas nulon.
Kiel utila estas koturnaj ovoj por atletoj?
Pro la ĉeesto de fero kaj zinko en ĉi tiu produkto, la muskoloj rekuperas multe pli rapide post fizika praktiko, same kiel hemopoiesis. Krome, ovalaj ovoj provizas la necesan energion. Estas en ĉi tiu produkto kaj lecitino, kiu purigas la vazojn, kio permesas al la muskoloj rapide saturi kun oksigeno kaj utilaj substancoj.
Kvinaj ovoj por pezo
Sciencaj studoj montris, ke ĉiutaga konsumo de koturnoj povas forigi troajn kilogramojn. Krome, la ovo-produkto povas esti uzata en la kompleksa traktado de la obesidad. Estas speciala dieto bazita sur koturnaj ovoj. Liaj ĉefaj trajtoj estas malpezeco, nutrado kaj gusto. La dieto daŭras 14 tagojn. Se vi konektas tian potencon per fizikaj ŝarĝoj, vi povas sukcesi bonajn rezultojn. Nur konsideru, ke la procezo perdi pezon estas sufiĉe malrapida, sed la risko de reveno al troa pezo reduktas al minimumo.
Ebla menuo
Matenmanĝo Dum la tuta tempo, necesas konsumi 10 koturnajn ovojn, kiuj povas esti kuiritaj tute, sed nur sen la uzo de oleo. Krome vi povas manĝi ion, sed ne svingita frukto.
Luno. Por tagmanĝi, vi povas elekti unu el la sekvaj aŭ krei vian propran ne-alt-kalorizan pladon:
- 200 Gramoj da maldika fiŝo kaj salato da legomoj;
- 200 g da brusto de kokido, kiuj povas esti bolitaj aŭ vaporitaj, kaj ankaŭ frukta salato;
- 280 g de greka salato;
- porcio de mariskupopo kaj nigra pano;
- glaso da malalta grasa jogurto, banano kaj 20 g da migdaloj.
Overshot. Antaŭ la vespermanĝo vi povas manĝi 1 frukton aŭ 8 pecojn. prunoj, sekigitaj abrikotoj aŭ migdaloj.
Vespermanĝo. Por ĉi tiu manĝo ni proponas elekton de:
- servado de vegetala supo sen terpomoj kaj butero;
- Servado de legomaj kuvoj sen terpomoj;
- boligita brasiko kun fungoj;
- brokolo, vaporita kaj vegetala salato;
- vegetala salato, sed sen maizo, terpomoj kaj butero.
Dum la dieto, vi povas trinki akvon sen gaso, verda, herba kaj nigra teo, same kiel kafo , sed nur sen sukero.
Kiel trinki ovoblajn ovojn por peza perdo?
Por ricevi la maksimuman profiton de ĉi tiu produkto, vi devas sekvi certajn regulojn:
- Antaŭ ol vi trinkas ovojn koturnon ili devas esti plene lavis, ĉar la ŝelo povas enhavi bakteriojn.
- Rompi la ŝelon kaj verŝu la ovon en la pokalon.
- Se vi volas, vi povas aldoni iom da salo.
- Tiam trinku la ovon kaj, se vi deziras, vi povas trinki ĝin per akvo aŭ suko.
- Plej bone trinki ilin matene.