Ĉiuj ni de infanaĝo estas familiaraj kun la delikata gusto de maniko, kiujn panjoj preparas lakton kaj aldonas iom da butero. Kaj ne estas mirinda, ke la maniko estas tiel populara en bebo-manĝaĵo, ĉar krom la amaso de utilaj propraĵoj, kiujn ĝi posedas, la maniko ankaŭ estas perfekte sorbita de la korpo kaj donas potencan energian rapidon, necesa por malgrandaj fidgets.
Kio utilas en maniko?
Unue ni komprenos, kio estas maniko. Manka estas cerealo, kiu estas farita el malmola tritiko muelanta. De ĉi tio sekvas, ke la duonino posedas ĉiujn samajn utilajn proprietojn kiel tritikon. Manka estas riĉa en amelo kaj malriĉa en fibro, kiu faras ĝin facila kaj rapida digestible manĝo, kvankam tre nutra. Ĝi estas ĉi tiu karakterizaĵo de la maniko, kiun kuracistoj uzas, kiam ili konsilas al post-operativa paciento uzi likvan mangon kuiritan sur akvo. Ankaŭ ĉi tio estas la sola cerealo, el kiu la digo estas digestita en la malsupera parto de la intesto, tial ĝi permesas forigi vin el la korpo ne nur troa moco, sed ankaŭ la toksinojn en ĝi.
Carbohidratoj en maniko estas amelo, kiu solvas pli malrapide ol glukozo kaj fruktozo , tiel certigante pli longan provizon de la korpo kun karbonhidratoj, kaj sekve, la persono restas ankoraŭ pli nutrita. Ĉi tiu posedaĵo de la maniko estas utila por homoj, kiuj kondukas aktivan vivstilon aŭ atletojn kun konstanta fizika praktiko. Ankoraŭ ĉi tiu funkcio estas aplikebla por homoj, kiuj suferas grandajn kvantojn da sukero, por ili, la mango estos bonega matenmanĝo. Utila karakterizaĵo de la maniko estas, ke ĝi ne postulas longan varmegon, ĉar ĝi estas perfekte digestita, kio signifas, ke ĝi konservas pli utilajn proprietojn ol aliajn grajnojn.
Manka perdi pezon
La uzo de ĉi tiu cerealo por peza perdo, kiel malalta kalora plado - ĝi estas mito. La kaloria enhavo de duonino estas 330 kcal po 100 g de produkto. Ĉi tio signifas 660 kcal en servado de ducent gramoj, kiu kovras preskaŭ la duonon de kalorioj, kiujn oni konsilas uzi kiam vi perdas pezon al plenaĝa virino. Sed vi ne devas tute forlasi semolinaĉaĵo kun nutra nutrado. Malgranda porcio de la tenilo, boligita sur la akvo, kun aldonado de sekaj fruktoj, manĝata por matenmanĝo, permesos vin senti plena ĝis lunĉo. Ĉi tio ebligas eviti nedeziratajn manĝojn. Nun, ke ni rimarkis, kiom utilas la maniko, estas tempo por paroli pri ŝia malutilo.
Damaĝo al la tenilo
La malutilaj proprietoj de la mango devas esti specialaj atentaj. Oni Devas scii, ke la komponado de la maniko enhavas sufiĉe grandan gluton. La intolerancia congénita de ĉi tiu substanco tuŝas al naŭcent eŭropanoj. En pacientoj kun celia malsano , gluten kaŭzas maldikiĝon de la intesto mucosa, kiu, siavice, kondukas al malpliigo en la absorción de nutraĵoj.
Danĝera estas ankaŭ la fitino, kiu estas parto de semolino.
Sed ankoraŭ, se vi aŭ via infano ne havas kategorian intolerancon al unu el la komponantoj de la substancoj, aŭ alergioj al gluten, ne tute ekskludu duonon de via dieto. Ni nur devas memori, ke ĉio estas bona, ke en modereco.