Produktaĵoj

Multaj homoj suferas de estreñimiento, sed ne ĉiuj povas akcepti ĝin, ĉar la temo estas sufiĉe delikata. Por forigi la severecon kaj doloron en la stomako, oni rekomendas inkluzivi laxativojn en via dieto . Danke al tio vi ne bezonos preni medikamentojn por forgesi pri la malfacilaĵoj kun la seĝo.

Kio nutraĵoj estas laxativuloj?

La ĉefaj kaŭzoj de estreñimiento inkluzivas problemojn kun intestina peristalsis. Por alfronti ĉi tiun problemon, rekomendas konduki aktivan vivstilon kaj ĝustigi vian dieton.

Laxaj naturaj inkluzivas:

1. Bran . La komponado de ĉi tiuj produktoj inkluzivas krudan fibron, kiu helpas sin alfronti kun estreñimiento. Bran povas esti reprenita en apoteko, boligita per bolanta akvo kaj poste konsumita.
2. Kukurbo . Laxanta propraĵo estas kruda vegetaĵaro kaj pladoj kuiritaj sur ĝia bazo.
3. Prunoj . Surbaze de ĉi tiu produkto, vi povas prepari varion da trinkaĵoj, kaj ankaŭ uzi ĝin en kuirita kaj kruda formo. Por redukti la riskon de estreñimiento, prunoj povas esti inkluditaj en multaj receptoj.
4. Oatmeal . Ĉi tiu natura laxanta produkto agas tre milde. De cerealoj vi povas kuiri bukon, ĝemelon aŭ buljonon.
5. Pizoj . Helpu forigi la estreñiĝajn sekajn pizojn, kiuj devas esti disbatitaj en pulvoron kaj konsumitajn por 1 kuseneto ĉiutage.
6. Flaxaj semoj . En malgrandaj kvantoj, ĉi tiu produkto povas esti aldonita al diversaj salatoj. Vi ankaŭ povas uzi infuzon, por tio vi devas verŝi la semojn kun bolanta akvo dum 5 horoj.
7. Cepoj . La likva efiko de la legomo estas en iu ajn formo. Ĝi helpas la manĝaĵon esti sorbita pli rapide kaj plibonigas la kondiĉon eĉ kun kronika estreñimiento.
8. Beets . Ĉi tiu legomo devas esti manĝata en iu ajn formo. Kun konstanta estreñimiento, la malamikoj ankaŭ povas esti uzataj de la dekstraĵo de radikaj legomoj.
9. Fruktoj . Laxaj efektoj ĝuas per persikoj, pomoj, ktp. Ankaŭ, sekaj fruktoj, ekzemple, figoj kaj sekaj abrikotoj, ankaŭ utilas.

Receptoj de laxaj produktoj por peza perdo

Efektive signifas, ke helpo ne nur forigi la estreñimiento, sed ankaŭ purigi la korpon de la produktoj de dekadenco estas la salato "Mite". Kuiri ĝin estas tre simpla, por tio necesas kraĉi la betojn, karotojn, brasikon, celerion, kaj ŝnurojn sur granda gratero. Plenigi tian salaton ne rekomendas.

Al la produktoj, kiuj agas kiel laxajxo, raportas al kukumo-piklo, nur preta sen uzo de condimentado kaj spicoj. La necesa efekto estos saliko, en kiu la kukumoj estis almenaŭ unu monato. La sukoj de legomoj kun pulpo havas efekton laxante, ekzemple, suko de beto, karotoj, apio, ktp.

En medicina medicino ankaŭ estas receptoj, kiuj helpas malfari de estreñimiento. Miksu 1 tbsp. kulero da mielo kaj glaso da akvo. La rezultanta trinkaĵo rekomendas por fastado.

Ankaŭ estas utila trinki laktajn produktojn, nur unu tagon.

Aparte oni devas diri pri spirulina - algoj, kiu havas laxan efikon. Ĉi tiu produkto plibonigas metabolon, purigas la intestojn eĉ de malnovaj dekadencaj produktoj kaj restarigas utilajn microfloraĵojn.

Gravaj reguloj

Por forigi la estreñigon, tre gravas sekvi iujn regulojn:

1. Ĉiutage oni devas trinki multe da pura akvo, la minimuma kvanto estas 1,5 litroj. Ĉi tiu volumo ne inkluzivas teon, sukon kaj aliajn trinkaĵojn.
2. La manĝaĵo devas esti maĉita tre zorgeme.
3. Forpuŝu vin per kafo, ĉar ĉi tiu trinkaĵo helpas digesti manĝaĵojn kaj stimulas movan inteston.
4. Por kuiri, uzu diversajn spicojn, ĉar ili plibonigas la intestinalcon.