Sur la utilaj propraĵoj de avena popo "Hércules", hodiaŭ ili trumpetas ĉie. Kun la fakto, ke ĝi havas multajn pozitivajn kvalitojn, malfacile ne konsentas. Tamen, kiel ajna alia produkto, avenaĝo ankaŭ havas kontraŭindikiĝojn. En ĉi tiu artikolo ni ekzamenos ĉiujn kvalitojn de populara plado por kompreni ĉu ĝi validas uzi ĝin ĉiutage kaj kio estas la limigoj?
Profitoj de kradoj "Hércules"
Se vi volas ŝanĝi al taŭga nutrado kaj ne scii la problemojn kun digesto, doĉaĵo de aveno estas kion vi bezonas. Kun regula uzo pro la granda fibro enhavo, ĉi tiu cerealo helpas establi la laboron de la gastrointestinal vojo, purigi la korpon de ĉiuj nenecesaj malutilaj toksinoj kaj toksinoj. Kaj ĉi tiu estas unu malgranda parto de la tuta uzo de broĉo de Hércules.
Hércules, kiel multaj aliaj cerealoj, estas riĉa en vitaminoj B2, B6, K, E, PP, A. Krome, ĝi estas valora fonto de mineraloj, kies estroj estas fero, fosforo, mangano, kalcio, kalio, jodo, sulfuro , fluoro kaj aliaj necesaj kaj nutrientes. Tritikoj kaj skatoloj de "Hércules" helpas redukti la sangan kolesterolon-nivelojn, plifortigi la murojn de sangaj glasoj, malpliigi la riskon de sangaj kotuloj.
Pri kio profito de la "Hércules" ricevas nian korpon, bone scii tiujn, kiuj decidis aliĝi al la dieto. Danke al la granda kvanto da karbonhidratoj, kiu en 100 gramoj da popo sur akvo - 14.7 gramoj, ĝi estas vera fonto de energio. Se vi manĝas matene platon de "Hércules" kun fruktoj kaj beroj, vi povas liberigi vin de doloro, deprimiga animo kaj stokado en granda animo por la tuta tago. Sekve, antaŭ la vespermanĝo, vi ne volas memori manĝaĵon. Kaj estas tre oportuna kiam vi provas forigi kelkajn kromajn centimetrojn.
La utilaj propraĵoj de avena popo inkluzivas la enhavon de gluten (gluten). Ĉi tiu efika efiko sur la laboro de la gastrointestinalo en homoj, kiuj suferas stomakan ulceron, ĉar gluten kalkulas la murojn de la stomako, kaj tiel protektas ĝin de damaĝo, rapidigante la digestadon de manĝaĵo. Ankaŭ, avenaĝo helpas forigi multajn problemojn kun la intestoj.
Alia utila proprieto de avena popo "Hércules" estas ĝia kapablo plibonigi memoron kaj rapidon de pensado. Tia sana matenmanĝo certigos bonan laboron de la koro, tiroides, hepato, plibonigas la komplekson kaj helpon por subteni la junecon de la haŭto.
La malutilo de avena popo
Kompreneble, la avantaĝoj de "Hércules" estas innegables, sed ekzistas damaĝo. Tro da ofta konsumo de avenaĝo ankaŭ povas havi negativan efikon sur sano. Se vi uzas ĝin matene ĉiutage, tiam ekzistas granda risko de osteoporosis kaj deformado de ostoj. Ĉi tio okazas ĉar aveno povas interrompi la absorbon de vitamino D per la korpo kaj forigi kalcion el la korpo. Kiel rezulto, estas akra malabundeco de ĉi tiuj nutrientes.
Kion damaĝas la aveno, nur per aŭdado, tiuj, kiuj ne toleras gluten. Ĝi estas kompleksa proteino, kiu satigas la broĉon per multaj legomaj grasoj. Homoj kun celia malsano (maltoleremo al gluten), la uzo de cerealoj kaj aliaj produktoj de aveno estas kontraŭindikata. Alie, eble ekzistas problemoj kun digesto kaj tumulto de energia metabolo. En maloftaj kazoj, tio kondukas eĉ al intoleremo al la bovina proteino.
Kiel ni vidas, en la broĉo "Hércules" estas pli utila ol malutilo. Tamen, kiel ajna alia produkto, vi devas uzi ĝin kun la menso, sen fanatikeco, por plene sperti ĝiajn pozitivajn proprietojn.