Por forigi la neeviteblan mankon de aŭtuno en aŭtuno, helpos bonajn amikojn, interesan laboron kaj, kompreneble, la ingestaĵon de vitaminoj. Jes, tio pravas. Ĝi nur ŝajnas, ke dum la somero, konsumante legomojn kaj fruktojn, ni provizas per utilaj substancoj ĝis la venonta sezono. Fakte, esti vigla kaj sana esti ĝis la printempo, vi devas replenigi vian korpon kun utilaj substancoj. Tamen, por atingi la efikon de ilia ingestaĵo, vi devas scii, kion vitaminoj vi bezonas trinki en la aŭtuno.
Kio minacas la mankon de vitaminoj?
Se ni ne havas sufiĉe da vitaminoj en nia korpo, multaj problemoj atendas nin:
- malvarmoj kaj aliaj infektaj malsanoj;
- malpliigo de esenca aktiveco, manifestita en senmotivigita ŝanĝo de animo, apatio , doloro;
- ŝanĝo de nia dieto, el kiu legomoj kaj fruktoj iom post iom malaperas, kaj tiuj, kiuj ĉeestas tie, ne povas esti komparitaj kun tiuj, kiuj tuj falis sur nia tablo de la ĝardeno.
Vitaminoj por knabinoj
Resti "laŭforme" kaj en aŭtuno, vi devas scii, kio vitaminoj trinkas en la aŭtuno al knabino, kaj tio dependas de la problemoj, kiuj falos.
- Ĉiuj sen escepto devus preni vitaminon C (ascorbic acid), kiu evitas la okazon de avitaminosis, protektas la korpon de la efiko de viraj infektoj. Sekura signo de lia manko - la aspekto de senprudenta sur la korpo, sanganta kusenojn.
- Paleta vizaĝo, la aspekto de "sakoj" sub la okuloj - evidenteco de manko de vitamino B1.
- Kiuj vitaminoj pli bone trinkas en la aŭtuno, proklamos la malhelan haron kaj la kondiĉon de via haŭto: se ĝi fariĝas mallaborema kaj senviva, kaj en la anguloj de la lipoj estas fendoj, tiam la korpo signas mankon de vitamino B2.
- Kiuj vitaminoj trinkas en la falita virino ankaŭ helpos determini la kondiĉon de la ungoj, se ili komencas disigi kaj kovri per ruĝaj kaj blankaj punktoj, pliigitan grasan enhavon de la haŭto, unuflanke, kaj senŝeligante ĝiajn individuajn areojn - sur la alia - ĉiuj ĉi tiuj estas klaraj signoj de manko de vitaminoj B3, B9 , Al kaj E.
Hodiaŭ, la farmacia merkato proponas ampleksan elekton de malsamaj vitaminoj, tamen, se vi deziras akiri la efikon de uzi ilin, ĝi valoras akiri profesian konsilon.