Niaj prapatroj ankaŭ rimarkis, ke iuj manĝaĵoj povas havi pozitivan efikon al la vidado. Ekzemplo estas la uzo de la hepato, per kiu persono povas vidi pli bone en la mallumo. Ni sugestas ekscii, kiun vitamino plibonigas la vizion.
Kio vitaminoj estas bonaj por la okuloj?
Al ĉiuj, kiuj havas problemojn kun la okuloj, estas grave scii, kio vitaminoj utilas por vidado:
- Vitamino A. Oftalmologoj insistas, ke ĝia manko povas konduki al malobservo de kolora vizio, kaj ankaŭ al malluma adapto.
- Vitamino E agas kiel natura antioksidanto, kiu malhelpas la maljuniĝantan procezon. Kun ĝi, vi povas konservi la vazojn kaj muskolorojn flekseblajn, elastajn.
- Acida Ascórbico . Danke al tio, la muroj de la kapilaroj en la okuloj fortigas. Krome, uzante ascorbika acido povas malhelpi la aperon de kataraktoj. Se ne ekzistas sufiĉa vitamino en la homa korpo, la okuloj rapide laciĝas, kaj okazas hemorragia.
- Vitamino B1 (tiamina) . Nomita respondecas pri la transdono de nervaj impulsoj en la organoj (okuloj inkluzive). Krome, ĝi antaŭenigas la sintezon de la enzimo colinesterasa, kiu helpas malpliigi la premon intraocular.
- Vitamino B6 promocias la normalan funkciadon de la nervoza sistemo kaj la optika nervo aparte. Eĉ kun ĝia helpo, vi povas malpezigi streĉiĝon kaj malstreĉiĝi la muskolojn de la okulo, certigi klaran vidadon.
La plej bonaj vitaminoj por okuloj estas:
- Riboflavino;
- "Taufon";
- "Taurine";
- "Vitamino A".
Vitaminoj por la okuloj - plibonigi la vizion
Eblas plibonigi aŭ konservi vizion, sciante, kio mineraloj kaj vitaminoj plej efikas por la okuloj:
- Vitamino B2 (riboflavino) plibonigas la stimuladon de energia produktado en ĉeloj de la homa korpo. Danke al li, vi povas subteni normalan vizion-funkcion, redukti okulon laciĝon.
- Vitamino B9 okupas aktivan parton en la kreado de ĉeloj kaj oxidac-reduktprocezoj. Krome, ĝi helpas plifortigi la murojn de sangaj glasoj en la okuloj kaj helpas normaligi la vizion.
- Zinko estas kalkulata por la laboro de retino kaj lenso-travidebleco, malluma adapto, vidaĵo kaj eĉ neebligas la okazon de tia grava malsano kiel katarakto.
Vitaminoj por la okuloj - kun laceco
La vivo de moderna persono estas supersaturada kun informoj, kiujn li prenas de interreto kaj aliaj amaskomunikiloj. Senĉese antaŭ la monitoro komputilo, televido aŭ proksime de inteligenta telefono, la tablojdo kontribuas al rapida okulo. Plibonigi la kondiĉon de la okuloj helpos al vitaminoj kompleksaj. Gravas scii, kio vitaminoj plej bone estas por la okuloj. Ofte kuracistoj rekomendas okulojn lacegigas:
- Beta-karoteno - ĝi transformiĝas en la homan korpon en vitaminon A kaj samtempe amasigas en la retino. Li partoprenas aktiva en la disvolviĝo de vidaj pigmentoj, protektas la homan okulon de liberaj radikaluloj kaj helpas malpezigi lacecon.
- Vitamino C estas forta antioksidanto. Ĝi plibonigas la elfluon de la likvaĵo ene de la okulo, tiel evitante la disvolviĝon de glaucoma.
- Vitamino E - helpas malpliigi okulojn laciĝon.
- Luteino kaj zeaxantina estas la ĉefaj pigmentoj de la retina flava makulo kaj protektas ĝin de oxidativa degenerado, la malutilaj efikoj de la transviola radiado, plibonigas la vidajn akvojn kaj helpas venki laciĝon.
- Zinko kaj kupro ludas gravan rolon en protekti okulojn de la efikoj de liberaj radikaluloj .
Vitaminoj por la okuloj - kun miopo
Specialistoj en oftalmologio vokas ĉi tiujn plej bonajn vitaminojn por okuloj kun mallonga vido:
- Vitamino A estas tre grava en la funkciado de la organoj de vidado. Lia malabundeco povas kontribui al la komenco de miopo.
- Vitamino B1 influas la verkon de la vidaj organoj. La nesufiĉa kvanto da vitamino en la homa korpo negative influas la vidan akvon.
- Vitamino B2 estas postulita por vida sano. Se estas malabundeco en la korpo, ŝoviĝado, rompo de sangaj glasoj kaj pliigita fatiga povas okazi profunde.
- Vitamino B3 influas la funkciadon de nervozaj kaj cirkuladaj sistemoj. Kiam ĝi ne sufiĉas, la sanga trafiko en la optika nervo malpliiĝas.
La plej bonaj vitaminoj por la okuloj - kun frateco
Kun frateco preskribas la plej bonajn vitaminojn por la okuloj:
- vitamino B2;
- beta-karoteno;
- seleno;
- zinko;
- antocianaj arbores;
- luteino.
En blueberries, estas aktivaj ingrediencoj, kiuj plibonigas la vizion kaj rekte adaptiĝas al artefarita lumigado. Kun ilia helpo, vidaj ĉeloj estas provizitaj per plena sanga provizo, la efiko de okulo laceco estas forigita. Luteino estas kui, spinaco, celerio. Danke al li, vi povas protekti la okulojn de maljuniĝo kaj diversaj specoj de damaĝo.
Vitaminoj por la okuloj - kun astigmatismo
Kun tia malsano de la organoj de vidado kiel astigmatismo, vitaminoj por okuloj en gutoj kaj nutraj substancoj en manĝaĵoj povas helpi:
- retinolo;
- acida ascórbico;
- Vitamino E;
- Vitaminoj de grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Ĉiuj ĉi tiuj vitaminoj por la okuloj estas enhavitaj en manĝaĵoj, amataj de multaj el ni - hepato, ovoj, karotoj, kruĉoj, petroselo, spinaco, produktoj lácteos, kiwoj, cindroj, karno, beto. Tial, tre gravas, ke la nutrado estas ĝusta, plena kaj nepre ekvilibrigita. Observante la mildan reĝimon de la tago kaj manĝante konvene, vi povas konservi viajn okulojn sana dum multaj jaroj.
Vitaminoj por la okuloj - kun glaucoma
Oftalmologoj konsilas tiajn vitaminojn en glaucoma de la okulo:
- Vitamino A - ĉeestas en karotoj, pomoj kaj terpomoj, betoj, ruĝaj piproj, lektoj, cítricos kaj bananoj.
- Vitamino C - estas en citronoj, oranĝoj, betoj, brasiko, asparagoj, tomatoj kaj fragoj.
- Vitamino E - troviĝas en vegetalaj oleoj , marĉoj, birdoj, freŝaj herboj.
- B-vitaminoj - en grandaj kvantoj ĉeestas en nuksoj, karno, produktoj lácteos, feĉo de bierfarejo.
Vitaminoj por la okuloj - kun kataraktoj
La plej efikaj vitaminoj por la okuloj kun kataraktoj:
- "Vitrum Vision" havas antioksidan efikon, forigas la pliigitan sekecon de la okulo, reduktas lacecon kaj streĉiĝon.
- "Fokuso" helpas kompensi tiujn malobservojn, kiuj ŝprucis kiel rezulto de kataraktoj.
- "Blueberry Forte" - popularaj vitaminoj por la okuloj. Ĝi estas biologie aktiva aldonaĵo, kiu enhavas vitaminon kompleksan kaj arándan ekstrakton.
- "Viziomax" - estas nemalhavebla helpanto por maljunuloj, ĉar ĝi helpas malrapidigi la aĝajn ŝanĝojn en la organoj de vidado.
- "Okuvait Lutein" - Vitaminoj por pliboniganta okulon, Biologie aktiva aldonaĵo, Kiu havas prononcitan antioksidan efikon, Malrapidanta la maljuniĝon de la korpo.
Vitaminoj por la okuloj en manĝaĵo
En manĝo enhavas multajn vitaminojn utilajn por la korpo, kiuj havas bonan efikon al la okuloj. Utilaj vitaminoj por vidado estas enhavitaj en tiaj produktoj:
- hepato de bovaĵo;
- ovoj;
- produktoj lácteos kaj acidaj lakto;
- Kuka hepato oleo;
- ruĝaj karotoj;
- rozoj;
- dolo;
- petroselo;
- abrikotoj;
- bananoj;
- greno;
- kukurbo;
- tritika ĝerma oleo;
- folioj verdaj;
- sojfaboj;
- kurado;
- citrono;
- verdaj pizoj;
- Bruseloj;
- rozoj;
- migdalaj kernoj;
- Bulgara pipro;
- tomatoj;
- pomoj;
- juglandoj;
- bofisto de feĉo;
- kuka frukto;
- malpura;
- porko;
- hepato;
- akvokoloraj tritikoj kaj ruĝa tritiko;
- karno (bovaĵo);
- beto.
Vitaminoj por la okuloj - homaj rimedoj
Plibonigu vian okulon kaj povas uzi diversajn homajn rimedojn. Inter ili estas vitaminoj por la okuloj de blueberries. Al ĉi tiu bero havas la deziritan efikon, gravas uzi ĝin dum 4-7 semajnoj almenaŭ 50 mg ĉiutage. Dum ĉi tiu periodo, la korpo lernos utilajn substancojn. Efika rimedo por la okuloj en tradicia medicino estas nomata teo-teo, per kiu vi povas purigi la vidajn organojn. Ofte kune kun vitaminoj por la okuloj, algoj ankaŭ estas uzataj por plibonigi la vizion.
Algoj por la okuloj
Ingrediencoj:
- tintro bazita sur "fuko" - 3 tbsp. l;
- bolanta akvo - 500 ml.
Preparado
- Azenoj verŝas per bolanta akvo.
- Insistas dum dek du horoj.
- La rezultanta produkto estas verŝita en specialajn muldilojn.
- Lasu la produkton en la frostujo.
- Ĉiutage, viŝi la areon ĉirkaŭ la okuloj per unu ĵetkubo.
- La unuaj plibonigoj jam estas observitaj post 7 tagoj.