Fermentaj lakto-produktoj, kiuj inkludas domon-fromaĝon , estas tre utilaj. Ili helpas fortigi dentojn kaj ostojn, saturi la korpon kun necesaj proteinoj kaj aliaj utilaj substancoj. Tamen, en la pura formo, domaĝa fromaĝo ne estas amata de ĉiuj. Alia afero - dolĉa sirniki, kiu estas amataj de plenkreskuloj kaj infanoj. Se vi ankaŭ ŝatas ĉi tiun delikatan teleron, vi verŝajne interesiĝas pri kiom da kalorioj troviĝas en kudraj fromaĝoj.
Kiel kalkuli kalorian enhavon de sirniki?
Estas multaj receptoj por fromaĝoj, do la demando estas kiom da kalorioj, ili havas malsamajn respondojn. La kukaĵo de kuko kun fromaĝa domaĝa fromaĝo enhavas 180-200 kcalojn per 100 gramoj, kun graso - ĉirkaŭ 300 kcal. Pro tio ke la fromaĝa kuko kutime pezas ĉirkaŭ 50 g, la kalorio-enhavo estas 1 pc. Vi povas kalkuli dividante la tutan numeron de kalorioj en duono.
Se vi volas scii la calorigan valoron de siropo kun sekvinberoj, vi devas konsideri la energian valoron de ĉi tiuj sekaj fruktoj . 100 gramoj da sekvinberoj enhavas de 260 ĝis 300 kcal. En 100 g de sirnikov aldonas ĉirkaŭ 10-20 g da sekvinberoj, kio estas 26-60 kcal.
Al la prepari pladon, ĝi konsideras ke la frititaj siropoj enhavas ĉirkaŭ 30-50 kaloriojn pli ol kuiritaj en la forno. Krome, bakitaj sirniki estas pli bone sorbitaj de la korpo ol fritita en vegeta oleo.
Aŭdemantoj kaj dietoj
Se vi perdas pezon, ne rezignu vian preferata sirniki. Por minimumigi la kalikan enhavon, kuiri ilin sur malalta grasa dometo-fromaĝo, sen sukero kaj kun minimuma kvanto da faruno (plej bone de ĉio - avena). La kalika enhavo de tia doma fromaĝo, se vi bakas ilin en la forno, estas ĉirkaŭ 95 kcal po 100 g.
Por dolĉaĵoj en la maso por sirnikov vi povas aldoni sukeron anstataŭanton, duonan matan bananon, sekigitan abrikoton aŭ dolĉan pomon. Preta plado povas esti verŝita kaj malgranda kvanto da mielo (ne pli ol 1 cucharadita), natura jogurto aŭ malalta graso dolĉa kremo.