Kiu ne ŝatas agrabli vin per io bongusta? Sed por tiuj, kiuj sekvas striktan dieton, ĉi tiu plezuro ofte ŝajnas nealirebla, ĉar la desertoj estas tro da altaj en kalorioj, kio signifas, ke risko ne nur ne perdas pezon, sed ankaŭ gajnas kilogramojn. Tamen, dolĉa pezo, laŭ spertuloj, estas sufiĉe ebla, plej grave, scii, ke pladoj ne difektos la figuron kaj ne konsumas ilin tro multe.
Kio de dolĉa ĝi povas manĝi kreskanta maldika?
Specialistoj konsilas prunti atenton pri tiaj desertoj kiel maldolĉa ĉokolado , glaciaĵo, puddingoj, marshmallows, marmalade and jelly. Ĉokolado povas manĝi ĝis 30-40 gramoj tage, kaj parto de glaciaĵo ne devus superi 75 g. La unua delikateco helpas plibonigi la animon, forigi la apation, kiu ofte amasigas tiujn, kiuj limigas sin al dolĉa. Nu, en glaciaĵo enhavas multan kalcion , ofte ne sufiĉas por homoj, kiuj sekvas dieton. Zefiro, jaleo kaj marmalo preskaŭ ne enhavas grasojn, sed en ili estas pektino kaj gelatino, plifortiganta ostan histo kaj havante bonan efikon sur la intestoj.
Mielo kaj rozkolora siropo - tio estas dolĉa delikateco, kiun vi ankoraŭ povas manĝi dum perdante pezon.
Kompreneble, kiam vi perdas pezon, la dolĉa estas pli bona matene, do vi certe povas bruligi la ekstrajn kaloriojn por la tago. Sed, se vi vere volas, unufoje en 2-3 semajnoj vi povas permesi indulgi en deserto kaj vespere horoj, ĝuste ne antaŭ la tre revo.