La hepato respondecas ne nur por digesto, sed ankaŭ por protekti la korpon de diversaj venenoj kaj toksinoj, kiuj estas formitaj ĉiun duan internon kaj eliras ekstere. Ĉi tiu korpo estas natura filtrilo de la korpo, kio ajn okazas - alkohola ebrieco post festeno aŭ traktado kun antibióticos, ĉiuj venenoj pasos tra la hepato. Kun tia danĝera laboro, ŝi rajtas "lakton por malutilo". Ne estu mallaborema esprimi vian zorgon al tia super grava korpo, per konsumanta manĝaĵon utila por la hepato.
Kiam temas zorgi?
Estas multaj signoj de eksternormoj en la funkciado de la hepato, signante sian malriĉan "staton de sano":
- flavitaj blankuloj de la okuloj;
- doloro en la dekstra flanko;
- maldolĉa gusto en la buŝo;
- difekto de digesto;
- malgajeco post manĝi.
Se vi havas almenaŭ unu el la signoj, vi devus konsulti gastroenterologon, eble, ultrasonon. Kompreneble, vi devas elekti utilajn produktojn por hepata riparo.
Pomoj
La pomoj estas bonega fonto de pektinoj, precipe se vi manĝas ilin kune kun la ŝelo. La krudaj plantaj fibroj enhavitaj en pomoj ligas kaj produktas "malbonan" kolesterolon , kio signifas ke ili faciligas la vivon de la hepato. La normo de pomoj por via hepato estas nur 2 PC / tago.
Beets
Ĉi tiu radiko ankaŭ povas esti konsiderata kiel la plej utila produkto por la hepato. Krom la fakto, ke la beto enhavas fibron, kiu havas potencan purigan agadon, la substanco betaine ankaŭ troviĝas en sia komponaĵo - ĝi stimulas la regenerajn funkciojn de la hepato. Beetroot utilas tiel kruda kaj kuirita. Tre ofte, nutristiistoj, respondante la demandon, pri kiu manĝaĵoj estas bonaj por la hepato, rekomendas trinki freŝe elpremitan sukon el miksaĵo de betoj, kukumo, pomo kaj ½ citrono. Por pli bona asimilado de vitaminoj en ĉi tiu suko aldonu 2 kulerojn. de oleo de olivo.
Verdaĵo
Eble la plej vasta kategorio de produktoj utilaj por la homa hepato estas verda, tio estas, ĉio, kio havas verdan koloron. Ĉi tiu kaj varioj de salatoj, verdoj, herboj, cepoj, juna ajlo, ktp. Pro la enhavo de klorofilo (kiu faras ilin verda), ĉi tiuj produktoj helpas forigi toksinojn, pezajn metalojn, liberajn radikalulojn, kaj ankaŭ provizas la hepaton kun vitamino E kaj folato.
Kuriko
La preferata spico de la hepato, stranga, ekzistas! Ĉi tio estas kirika, orienta spico kun agrabla oranĝa koloro. Unue, ĉi tiu spico helpas trakti pezajn, grasajn manĝaĵojn - aldoni kurombikon al ĉiuj grasaj, frititaj nutraĵoj. Due, ĝi malpliigas la avidecon de dolĉaĵoj, kaj ĉi tiu kategorio de produktoj ankaŭ malhelpas la sanon de nia "filtrilo". Nu, kaj ĉio cetera, kurkumo malpliigas la nivelon de kolesterolo en la sango kaj protektas la hepaton kontraŭ ataki malsamajn toksinojn.
Kun hepataj malsanoj
Kompreneble, ĉiuj antaŭaj produktoj povas esti sekure konsumataj dum vi estas sana, kaj nur volas helpi vian hepaton en sia malfacila laboro.
Tamen, la produktoj utilaj en hepato malsano diferencas iomete de ĉi tiu listo. Ekzemple, verdaj legomoj restas en vigleco, sed kun escepto de spinaco, ajlo kaj sorĉaĵo, kiuj praktikas tro eksplodan efikon sur la sano de la organo socavita. Kiam hepataj malsanoj en la dieto devas esti ĉeestanta laktejo
Dieto por malsana hepato ne devas inkluzivi krudan fibron . Ĉi tio signifas, ke legomoj devas esti ŝvelaj, boligitaj kaj, pli ofte, pikitaj.
La hepato ne estas rapida organo. Ĝi povas rekuperi de malabunda nombro da ĉeloj, sed ankoraŭ ne valoras uzi siajn fenomenojn kiel fenomenojn, ĉar la eblecoj ne estas neelĉerpeblaj.