Fine, vi venis al ĉi tiu afero post iri tra longan manieron de dietoj kaj ĉiun tipon de mallongaj manieroj por perdi pezon. Unue, determini ĉu vi pretas iri laŭ la vojo de korekta peza perdo ĝis la fino.
Ĝi ofte okazas, ke virino, post provi ĉiujn manierojn perdi pezon, inkluzive de sana, ne povas perdi pezon. Kvankam ŝi honeste plenumas ĉiujn kondiĉojn kaj ne malobservas la regulojn. Ĉi tio okazas ĉar homoj ŝajnas scii, ke temas perdi pezon, kaj ĝi funkcias, sed ĉiu paŝo plenumas kvazaŭ ne konscie. Ĉi tio signifas, ke persono tute ne pretas perdi pezon morale, kaj fakte ĉi tio devas komenci la ĝustan pezan perdon.
Kiel komenci perdi pezon psikologie?
Unue ni determinos la kaŭzojn, kiuj kreas moralan senpreparon:
- Unue vi ne plene komprenas la esencon de via problemo, nome, troa pezo;
- Due, vi ne reprezentas la rezulton, kiun vi povus atingi;
- trie, provante perdi pezon, vi pensas pri la estetika flanko, sen pensi pri kiel via sano ŝanĝos;
- Kvara, profunda en la animo, vi kredas, ke vi povas perdi perdi pezon nedifinite, kaj vi ne laciĝos;
- kaj, post ĉio, via deziro perdi pezon ne estas tiel grava, ke vi devigas tion fari.
La solvo ĉi tie estas unu: vi devas ekscii la kialojn de via troa pezo, ekscii la celon perdi pezon, determini la deziritan rezulton kaj certigi, ke vi vere bezonas ĝin. Ĉi tiu estas la sola maniero, ke vi povas devigi vin trakti psikologie kun troa pezo.
Kiel devigi vin mem komenci perdi pezon?
Supozu, ke vi estas psikologie preta por la procezo. Denove la demando ŝprucas: kiam ĝi estas pli bone kaj kie komenci perdi pezon al virino? La plej taŭga tempo por tio estas la periodo, kiam vi ne havas okupatan tagon kun laboro, studado kaj ĉiaj aferoj. Ĉi tiuj tagoj vi povas plene dediĉi vin al la batalo kontraŭ troa pezo. Iuj elektas la tempon antaŭ certa grava evento, ekzemple, naskiĝtago. Por ili, ĉi tio estos alia stimulo por perdi pezon. La ĉefa afero pri la "feriado" ne devas rompi kaj ne reveni post li al la malnova vivo.
7 Konsiletoj por Komencantoj
Ni ne akre limigos nin en produktoj, kaj tuj ŝarĝos per fizikaj ekzercoj, de ĉi tio vi nur perdos la deziron perdi pezon. Ĉiuj agoj devus esti laŭgradaj, ne tedas vin.
- Tuj kiam vi vekos, ne rapidu fari la procedurojn, sed trinku du glasojn da akvo. Dum vi iros, ĝi daŭros ĉirkaŭ duonhoron, kaj nur post tio ni komencos matenmanĝon. La regulo trinki du glasojn da akvo, vi devas apliki antaŭ ĉiu manĝo. La akvo plenigos vian stomakon kaj vi ne volas manĝi multe. Krome, ĝi plibonigas la metabolon .
- Vi devas havi almenaŭ tri manĝojn: matenmanĝo , tagmanĝo kaj vespermanĝo. Vi povas manĝi ion ajn vi deziras, sed en malgrandaj partoj. Samtempe manĝi malrapide kaj plene maĉi manĝaĵon.
- Ne forgesu manĝi freŝajn fruktojn kaj legomojn - ni bezonas ilin kiel fontojn de vitaminoj kaj kompleksaj karbonhidratoj.
- Iom post iom forĵetas de malutila manĝaĵo. Baldaŭ vi mem ne volas tuŝi ĉi tiujn produktojn.
- Dolĉa manĝo en modereco. Kaj plej bone de ĉiuj anstataŭas
ĝia mielo, sekigita fruktoj, beroj.
Ĉi tie, principe, kaj ĉiuj bazaj reguloj. Ĝi restas aldoni iom da sporto. Kun kio ekzercoj komencas perdi pezon?
Unue, identigu ĉiujn viajn problemojn, plejparte de la ekzercoj celos specife al ili. Trovu trejnan programon por la dekstra parto de la korpo aŭ elŝuti video-lernilojn kie vi povas labori kune kun la trejnisto.
Sed plej bone estas enskribi en profesia trejnisto, kiu kreos individuan ekzercan programon por vi. Abono pagita al la salono estas unu el la stimuloj por daŭrigi trejnadon.