Por homoj, kiuj ne ŝatas enuigajn kaj monotajn laborojn, dancaj kapabloj estas idealaj. Danke al li vi povas perdi tiujn kromajn funtojn kaj animu vin. Kurioze, vi povas lerni danci ĉiujn stilojn, kiuj donas malsaman ŝarĝon. Darioa Lisichkaya-centroj estas tre popularaj, kie ŝi instruas dancadon.
Ventro dancas
Tiaj klasoj helpos kun tiaj malsanoj: artrito, hipertensio kaj diabeto. Sur tiaj trejnadoj vi laboras per koksoj, abdomenoj, manoj. Lasita-a lerni kiel fari ondon kiu faros vian stomakon plata kaj bela. Stariĝu rekte kaj maksimume tiri vian ventron, restu en ĉi tiu stato, kiel eble plej multe, tiam malstreĉiĝu, tiel ke la stomako eĉ iomete antaŭeniris. Nun vi devas ripari la koksojn en loka stacio kaj komencu malrapide streĉi kaj ankaŭ malrapide malstreĉiĝi la stomakon.
Korpo baleto
Tia danco- taŭgeco por peza perdo helpos vin plifortigi la vertebron kaj ricevi mirindan tramon. Ĉi tiu tipo de trejnado estas ideala por tiuj, kiuj ne povas okupi altan intensecon. Konsideru unu el la ekzercoj, staru ĉe la teksilo (seĝo), metu unu kruron sur la maŝinon kaj tiri ĝin por ke ĝi estu perfekte rekta. Nun iomete klinu vian korpon, levi vian manon kaj tiri ĝin al la levita kruro. Ĉi tio estas tre bona ekzerco por komencantoj.
Dancu Fitness Zumba
Jen ĉiuj dancoj kunvenitaj. Danke al aktivaj movadoj vi povas perdi multajn kaloriojn. Vi ne rimarkos, kiel ĉi tiuj trejnadoj daŭras, ĉar vi estos amuzita kaj ne tedita kaj monotone "ŝvitante" sur la simuliloj. En lernejoj pri danco kun Daria Lisichkina vi povas ĉeesti ĉiujn suprajn tipojn de trejnado.