Por redukti la volumon de la korpo, vi devas ŝanĝi vian nutradon kaj fari sportojn kaj efektivigi diversajn kosmetikajn procedurojn. Nur integra aliro helpos rekomenci, kiel perdi pezon hejme kaj tiri la figuron. Se vi nur limigas vin al nutrado, tiam la rezulto devos atendi tre longe. Kaj kun ampleksa alproksimiĝo, perdante kelkajn funtojn estos rapida kaj facila. La ĉefa afero estas pacienca, ĉar vi nur povas akiri idean figuron kun iom da peno.
Kiel komenci manĝi kaj perdi pezon ĝuste?
Antaŭ ĉio, vi devas agordi sin mem. Sen motivado, nenio rezultos, persono nur estos iritita pro la bezono malkonfesi vin en fragrantaj pladoj kaj dolĉaĵoj. Ĉiam memoru, kial vi decidis perdi pezon, pendigi motivajn bildojn, paroli kun proksimaj homoj, ili subtenos en malfacila periodo de dieto, legos inspirindajn librojn kaj rigardos bonajn filmojn.
Ankaŭ memoru, ke vi povas perdi pezon sen elĉerpi dietojn. Eĉ se persono rifuzas dolĉaĵojn kaj grasajn manĝaĵojn, li komencos perdi pezon. Ne necese turmentu vin mem kaj trinki nur grasan senfruktaĵon aŭ manĝu iujn legomojn. Blanka karno, fiŝta fileo, vaporita ne nur estas bongusta, sed ankaŭ utila. Ne estu tro fervora por sekvi dieton, simple redukti la tutan kalorian ingestaĵon. Eĉ tiaj ŝajne bagatelaj penoj helpos perdi pezon kaj akiri belajn formojn. Krome, do vi ne ĝuste kaŭzas malbonon al via sano kaj ne ricevas nenecesajn problemojn.
Kiel komenci perdi pezon kun pezo?
Se persono havas multe da kromaj funtoj, aŭ eĉ kuracistoj estis diagnozitaj kiel obesaj, la plej bona solvo estus konsulti specialiston por konsiloj kaj helpo. Kun granda pezo, perdante pezon ne nur estas malfacila, sed ankaŭ danĝera. Tro multe reduktita kalika ingestaĵo, vi ankaŭ povas akiri problemojn pri sano. Malĝusta alproksimiĝo povas kaŭzi malfunkciadon de la koro. Sekve, ne provu fari planon de nutrado mem, kaj eĉ pli, ne komencu ludi sportojn sen vidi kuraciston. Sano estas tre malfacile rekuperi, estas pli bone perdi pezon iom pli malrapide ol vi deziras, ol difekti vian korpon.
La specialisto helpos vin elekti kaj ekzerĉi, kaj fari menuon de dietaj kaj sanaj teleroj, kaj helpi kontroli la procezon de pezo, kaj, se necese, adaptu la pezan perdon planon.
Kiel komenci perdi pezon konvene, tiel ke grasaj folioj?
Por liveri la haŭton de la haŭto kaj la celulito, vi ne nur devas atingi certan markon sur la skvamojn, vi ankaŭ devas certigi, ke la graso malproksimiĝis, kaj ne muskolaj ŝtofoj. Por atingi ĉi tiun rezulton, vi devas praktiki kaj manĝi pli da proteino. Tiaj mezuroj helpos kaj perdos pezon rapide, kaj akiras seksajn formojn.
Fakuloj, parolante pri kiel konvene komenci perdi pezon al virino, en unu
Ankaŭ profesiaj rekomendas ne neglekti kosmetikajn procedojn. Vojoj, kiujn vi povas fari hejme, mem-masaĝo kaj kremo de cellulito helpos vin perdi pli rapide kaj perdi grason sur viaj problemoj, talio kaj dorsoj. Iom da penado kaj ĉio fariĝos, plej grave, kredi en vi mem, en viaj fortoj kaj en la fakto, ke ĉiuj sonĝoj povas fariĝi realaĵo.