Multaj virinoj sonĝas lerni la sekreton pri kiom facile estas perdi pezon. Por atingi la deziron, la procezo perdi pezon devus esti malrapida, ĉar nur en ĉi tiu kazo la rezulto estos konservita dum longa tempo.
Kiel perdi pezon facile kaj simple: praktika konsilo
Observu la ĝentilan dieton
Se vi volas forigi la trozan pezon , tiam provu aliĝi al certa reĝimo de la tago, tio estas, matenmanĝi, tagmanĝi kaj vespermanĝi en aparta tempo. Por ne senti malsaton kaj komenci metabolon, oni rekomendas manĝi ĉiutage 5 fojojn kaj en malgrandaj partoj. Malakcepti manĝi grasan kaj altkalorian manĝaĵon, ne manĝu sur la irado kaj eĉ pli kiam kuŝiĝos.
Fizika ŝarĝo
Alia rapida kaj facila maniero de perdi pezon estas ekzerĉi regule. Agordi ĉiutagajn matenajn ekzercojn. Sufiĉas atribui 15 minutojn. Por plenumi bazajn ekzercojn, ekzemple, premado, push-ups, squats, ktp.
Se ne estas tempo por veturi al la gimnazio por plentempaj studoj, tiam trejni hejme. Faru malgrandan aron da ekzercoj, turnu la ringon, saltu sur la ŝnureton, kuri. Se financoj permesas, aĉetu simulilon.
Vi ankaŭ povas fari hejmajn taskojn kiel ekzercojn. Ekzemple, iri al la vendejo malsupreniras la ŝtuparojn piede, kaj tuŝas kaj levas per pezaj sakoj. Por purigado, ne uzu mopon, lavu la plankon mane. Dum fermentado, surmetu iom varma ĝis plene ŝvito.
Forigu malbonajn kutimojn
Alkoholaj trinkaĵoj estas tre altaj kalorioj, prokrastas fluidon kaj kaŭzas apetiton. Krome, ekzemple, biero, ĝi implicas la uzon de diversaj manĝeblaj kalorioj: kraketoj, blatoj, kalmetoj, ktp.
Konservu ĵurnalon
La plej facila maniero de perdi pezon estas registri viajn ĉiutagajn rezultojn. Akiru notlibron en kiu vi povas bruligi la manĝaĵon, kalkuli la kaloriojn . Ankaŭ faru la rezultojn de via laboro, la nombro da ekzercoj faritaj, ktp. Ĝenerale skribu ĉion, kio almenaŭ povas influi vian figuron. Tiel ĉiutage vi povos analizi viajn atingojn kaj mankojn.
Prizorgante vian korpon
Se vi ne povas iri al salonoj kaj fari multekostajn procedurojn, anstataŭigu ilin kun hejmaj analogoj. Envolvado, masxoj, diversaj kremoj kaj maskoj estas bonaj helpoj perdi pezon. Tiaj proceduroj helpos tondi la haŭton, fari ĝin plene kaj bela.