Pli lastatempe, mango estis malofteco sur la bretoj de niaj tendencas, sed nun ĉi fragiga ekzota frukto estas havebla por aĉeti en regula superbazaro. La loko de naskiĝo de la tenilo estas Barato, kie ĉi tiu frukto estas tre estimata por la profito al la korpo kaj bonegaj gustoj.
Profitoj de mangoj por la korpo
En la freŝa pulpo de tenilo enhavas grandan kvanton da vitaminoj, mineraloj, aminoakidoj, dietaj fibroj kaj fruktaj sukeroj (mono- kaj disakaridoj). La ĉefa afero, ol la tenilo estas utila, ĝi estas ĝia versátila fortigo kaj plibonigo de organismo. La komponado de 100 g de mango enhavas:
- Vitaminoj C (28 mg), Al (38 μg), E (1.1 mg), K (4 μg), monteton (7.5 mg), krom niacin, beta-karoteno kaj ampleksan gamon de B vitaminoj;
- mineralaj saloj de kalio (155 mg), fosforo (11 mg), magnezio (9 mg), kalcio (10 mg), natrio (2 mg), kupro (110 μg), kaj seleno, zinko, fero, mangano.
Danke al granda kvanto da vitaminoj, regula uzo de maniko helpas fortigi la imunan kaj cardiovaskulajn sistemon de persono. Dieta fibro en ĉi tiu frukto havas bonan efikon sur la regenerado kaj protekto de la ŝtofoj de la stomako, utero kaj brusto. La alta enhavo de kalio reguligas la akvilibian ekvilibron, kontribuas al forigo de troa fluido, kaj magnezio en mangilo helpas trakti streson. Krome, mango estas bonega antioksidanto kaj kapablas purigi kaj rejuvenecigi la korpon.
Mango estas frukto, kiu estas pli utila por la sano de virinoj, kaj precipe estas indikita por knabinoj, kiuj volas forigi ekstrajn funtojn. Kun kalika enhavo de nur 65 kcal por 100 g, la karno de ĉi tiu frukto enhavas multajn nutraĵojn, kiuj subtenas la ekvilibron de vitaminoj kaj mineraloj en la dieto. Mango-Dieto estas unu el la plej ŝparaj kaj plenaj de ĉiuj manieroj de rapida pezo.
Lia uzo de tenilo estas konservita kaj sekigita. Ĝi povas servi kiel aldonaĵo al dieta deserto, perfekte kontentigas malsaton kaj estas utila elekto por bakado. Samtempe, la dieta fibro de sekigita mango plibonigas la digestan sistemon kaj aktivigas la metabolon , nutras la korpon kun vitaminoj kaj mineraloj.