Ĉi tiu haŭto-malsano ofte malfacilas trakti kaj ĝi bezonas longan tempon forigi ĝin, sed fakuloj diras, ke ŝanĝi la dieton sukcesas sukceson multe pli rapide. Ĉio, kio devas esti farita, observas specialan dieton rekomenditan por akno.
Dieto kun akno sur la vizaĝo
Lin unua por memori estas kelkaj bazaj reguloj, ke vi ne devas rompi se vi volas forigi ĉi tiun haŭtan malsanon:
- Oni rekomendas redukti la taksadon de kafa konsumo al 2 tasoj tage.
- Vi ne povas manĝi fumitajn produktojn kaj diversajn konservojn.
- Oni Devas forlasi tute la majonezon kaj kolbasojn.
La listigitaj produktoj kaŭzas la difekton de la epidermo, kiel regulo, la konsekvencoj de la malobservo (la aspekto de pli akneo, inflamo sur la haŭto) estos videbla en 1-2 tagoj.
Nun ni rigardu la bazajn principojn de la dieto kontraŭ akneo, estas nur du, do vi facile povas memori ĉi tiujn regulojn. Do, la unua regulo estas, ke ĉiuj manĝaĵoj devas esti kuiritaj por paro, kaj ĝi ankaŭ povas manĝi kuiritajn telerojn. La dua principo ankaŭ estas tre simpla, almenaŭ 50% de la menuo devas esti farita el freŝaj legomoj. Surbaze de ĉi tiuj reguloj, ni faru proksimuman dieton-menuon por akno dum unu tago.
Bonega plano por unu tago
- La matenmanĝo povas esti kuirita en kruta ovo, vitro da malfiksita teo, vi povas per lakto, partoj (100-150 g) de freŝa
doma fromaĝo kun mielo kaj plenmano da beroj aŭ fruktoj. - Por tagmanĝi, vi povas manĝi kokan buljonon kun nudoj, vegetala salato , fiŝo aŭ vaporita viando, trinki glason da kompo de sekaj fruktoj aŭ ne dolĉa teo.
- Vespermanĝo konsistas el vegetala salato, partoj (100-150 g) da kuiritaj karnoj aŭ fiŝoj, kiel flanka plado, vi povas servi bukatuaon, rizon aŭ boligitajn terpomojn, kompoton aŭ teon.
- Antaŭ enlitiĝi, vi devas trinki glason da freŝa kefiro de ia dika enhavo, ĉi tio helpos plibonigi la digeston kaj redukti la riskon de inflamo sur la haŭto.