La termika traktado de legomoj kaj aliaj produktoj kun seka varmo ĵus uziĝis pli kaj pli ofte. Post ĉio, kuirita de ĉi tiu maniero, la manĝo estas speciale delikata kaj aromata. Do, la florbrasiko konservas la internan juikecon de la komponantoj, kiuj samtempe fariĝas ruzaj ekstere.
Florbrasiko en la forno
Ajna sukcesa recepto por florbrasiko provizos ŝancon por ĝui ekstreme utila, ekvilibrigita kaj nutra plado. Krome, vi ĝuas ĝui la manĝon de manĝo sen graveco en la stomako kaj aliaj similaj malagrablaj konsekvencoj de la ricevo de pezaj manĝoj, al kiuj la florbrasiko havas nenion rilate.
Caŭfero kaserolo kun fromaĝo
La plej multaj bazaj variadoj de kaserola florbrasiko supozas ĝin, nomatan kradon, kiu kovras sindonan mantelon de fromaĝo de supre, kiu fandas kaj brunas ĉe altaj temperaturoj, kreante apetitan ŝelon. En ĉi tiu kazo, la kaserolo el la frostita florbrasiko ankaŭ estos aldonita de la fandita komponanto.
Ingrediencoj:
- forkoj, malmuntitaj - 400 g;
- leeks - 1 peco;
- tomatoj - 200 g;
- rato - 150 g;
- trunkoj de ajlo - 2 komputiloj.
- oleo - 70 g;
- fromaĝo mola kaj malmola - 120 g;
- Dill - 4-5 Pecoj;
- blanka vino, akvo, akvumado.
Preparado
- La vinberoj estas boligitaj dum 5 minutoj en miksaĵo da akvo kaj blanka vino, metitaj en oleo.
- Sur supro kuŝaj tranĉaĵoj de mola fromaĝo kaj tomatoj.
- La porkoj estas tostitaj kune kun pipro kaj ajlo kaj disdonitaj supre.
- Ĉiuj tavoloj estas verŝitaj kaj gustigitaj per spicoj.
- Ĝi estas sendita al la hejtigita forno dum 20 minutoj.
- Espolvu la surfacon de la kaserolo el la florbrasiko kun verdo, fromaĝo kaj brili.
Kaserole de brokolo kaj florbrasiko
Utila recepto por brokolo kaj florbrasiko speciale plaĉas al la subtenantoj de sana dieto. La malalta kaloria enhavo de tia manĝo ebligas inkluzivi ĝin en la dieta menuo kaj manĝi por vespermanĝi sen timo akiri kromajn funtojn.
Ingrediencoj:
- brokolo - 450 g;
- brasiko - 450 g;
- lakto - 550 ml;
- Faruno - 50 g;
- fromaĝo - 220 g;
- nukso.
Preparado
- Ĉiuj brasikaj tranĉaĵoj estas metitaj en uza kontenero.
- Preparu la buteron por faruno, verŝu en varman lakton, moviĝante intense.
- Piku la saŭcon per salo, pipro, tera nukso, kaj verŝu en la muldilon.
- Aspergi la komponadon kun fromaĝoj kaj baki je 185 gradoj antaŭ pli ol duonhoro.
Casserole kun florbrasiko kaj kokido
Delikata kaserolo de florbrasiko en la forno kun aldonado de kokida karno estos malpeza kaj nutra. Tia manĝo plaĉos kun bonegaj gustoj kaj diversigas la kutiman menuon dum labortagoj. Krom la ĉefaj ingrediencoj, la plado povas esti kompletigita kun aliaj ingrediencoj, kaj ankaŭ por pligrandigi la paleton per aldonado de herboj aŭ bonodoraj sekaj herboj.
Ingrediencoj:
- Filtrilo de kokido - 450 g;
- kapustino - 750 g;
- ovoj - 4 pecoj;
- kremo - 270 ml;
- trunaj ajloj - 3 pecoj;
- fromaĝo - 240 g.
Preparado
- Distribuita sur amaso da legomoj, bolas 3 minutojn, donu drenadon kaj metu ĝin en formon.
- Fremu malgrandajn pecojn da kokido, agordi ilin kaj pipro.
- Transloku la birdon al la vegeta tavolo kaj kovri per miksaĵo de batitaj saltaj ovoj, kremo kaj fromaĝaj blatoj, akvumita per pipro kaj ajlo.
- Baku dum duonhoro je meza temperaturo.
Florbrasiko kun pikita karno
Reala trovo por tiuj, kiuj serĉas ekvilibran kaj kontentigan manĝon por vespermanĝo aŭ vespermanĝo, estos karno-kaserolo kun florbrasiko. Provu ornami unu en via kuirejo - la rezulto plaĉos ĉiujn familiajn membrojn kaj eĉ tiujn, kiuj ne speciale favoros tiajn produktojn de alia maniero.
Ingrediencoj:
- tordita porko-kolo - 550 g;
- forkoj - 450 g;
- ovoj - 3 pecoj;
- kremo - 270 ml;
- grasa vegetalo aŭ kremo - 70 g;
- bulboj - 280 g;
- Parmesano - 250 g.
Preparado
- Tosti la cepojn, miksi per pikita karno, akvumita per salo kaj pipro.
- Inflorescencias estas boligitaj dum 3 minutoj, permesitaj dreni kaj miksi per pikita karno.
- Translokiĝi al la oleo kaj aspergita per pano paneroj preparita maso kaj kovri la komponadon kun miksaĵo de ovoj kun fromaĝo kaj spicoj.
- La kaserolo estas bakita de florbrasiko dum ĉirkaŭ duonhoro je 200 gradoj.
Casserole kun florbrasiko kaj terpomoj
Donita la simplan komponadon kaj facilan dezajnon, la kaserolo el terpomoj kaj florbrasiko sukcesas esti gusto kaj tre agrabla. La ĉefa afero estas elekti la taŭgan akompanon de spicoj kaj spicoj, kaj ankaŭ, se dezirite, riĉigas la pladon kun ajna vegetala miksaĵo aŭ karnaj ingrediencoj.
Ingrediencoj:
- terpomoj - 550 g;
- kapustino - 550 g;
- lakto - 350 ml;
- Butero - 60 g;
- Faruno - 60 g;
- Parmesano - 290 g;
- panikoj - 90 g;
- Petroselo, Salo, Estiĝoj.
Preparado
- Bolas ĝis duone kuiritaj terpomoj kaj brasikoj, stakitaj en tavoloj, podsalivaya kaj gustumantaj spicoj.
- Preparu panason en pano, verŝu lakton, aldonu spicojn kaj duonon de la parmesanoj.
- Verŝu saŭcon sur la tavoloj kaj tarto kun parmesano, miksita kun pano-manĝaĵoj kaj petroselo.
Levita kaserolo el florbrasiko
Vegetala kaserolo kun florbrasiko prenas unu el la estimindaj lokoj en la listo de maldikaj pladoj. Ĝi enhavas multajn esencajn vitaminojn kaj elementojn, tiel necesa por la korpo funkcii konvene dum la periodo de limigo en nutrado kaj forigo de bestoj de ĝi. Bona kaj sana kaserolo el florbrasiko kompensas parte la perdojn asociitajn al ĉi tiu fakto kaj samtempe permesas vin ĝui la manĝon.
Ingrediencoj:
- brokolo - 350 g;
- brasiko - 350 g;
- ratuno (ruĝa koloro) - 150 g;
- tomatoj - 220 g;
- leeks - 1 peco;
- karotoj - 120 g;
- ajlo dentoj - 2 pecoj;
- Oleo de legomo - 70 g;
- Faruno - 50 g;
- akvo 220 ml;
- malgrava majonezo - 50 g;
- panaj paneroj - 120 g;
- condimentoj.
Preparado
- Du specoj de inflorescencoj kaj karotoj estas kuiritaj ĝis pretaj kaj metitaj en bovlo, podsalivaya kaj aromatizante kun spicoj.
- Folio estas tranĉita kun bulgara pipro kaj ajlo kaj disvastiĝas de supre. Enpaku la farunon en akvo, aldonu salo, pipro, aldonu majonezion, raketojn, kovri la rezultantan mason en la formo kaj baki dum 30 minutoj je meza temperaturo.
Kaserolelo en multkolora
De ĉi tiu recepto vi lernos kiel prepari florplazan kaserolon kun plur-kuireja aparato. Realigi tian ideon estas simpla - la recepto ne postulas preparan boladon de la produktoj. Vi simple metas ilin en bovlo, aldonu plenan kaj elektu la "Baksaĵon", kiu certigos taŭgan kuiradon.
Ingrediencoj:
- kapustino - 550 g;
- cepoj kaj karotoj - 120 g;
- majonezo kaj dolĉa kremo - 250 g;
- Oleo - 30 g.
Preparado
- La ĉefa produkto, cepoj de kokoj kaj pajlo de karoto situas en kloĉa bovlo, salo kaj pipro.
- Miksi akra kremo kun majonezo, aldoni salon, sezonon kun herboj, sekaj herboj kaj verŝi la rezultantan miksaĵon de la enhavo de la plur-aparato.
- Preparu kvardek minutojn en la modo "Bake".