Ĉu vi volas deziri esti pli svelta kaj pli bela, sed vi ne povas devigi vin mem iri al taŭga klubo? Probable vi ne havas fortan motivon por sportoj. Eble vi tute ne kredas, ke li helpos vin aŭ ne certas, ke tio vere estas kion vi bezonas. Tiuj homoj, kiuj havas fortan motivon por ludi sportojn, longe trejnis!
Motivado por sportoj por knabinoj
Kiel regulo, la ĉefa instigo por fari sportojn perdas pezon aŭ plibonigas la figuron, kaj ne olimpiajn rekordojn. Post ĉio, plej ofte la knabino pensas pri ŝia aspekto, kiam ŝi rimarkas, ke io estas malbone - ekzemple, la gutoj perdis ilian antaŭan tonon aŭ la vosto ĉesis esti ebena. En tiaj momentoj, la penso venas, ke estas tempo ŝanĝi vian kutiman vivmanieron , sed kiel ĝi rezultas, ĝi ne estas tiel facila.
La fakto estas, ke ĉiuj homaj agadoj turniĝas ĉirkaŭ la realigo de siaj bezonoj - ekzemple manĝi, trinki, dormi. Kaj ĉio ĉi estas farita de iu ajn facile kaj kun plezuro. Sed kiam vi devas tranĉi ion el ĝi aŭ aldoni sporton, kiu iam alportos la rezulton - ĝi estas psikologie malfacila. Atendu ke la rezulto ĝenerale ĉiam estas malfacila, kaj se ni parolas pri sportoj por perdi pezon aŭ plibonigi la formon de la korpo, tiam ĉi tie al la unua sukceso devas pasi almenaŭ unu monaton de regula trejnado. Kaj en ĉi tiu etapo estos la unuaj rezultoj, kaj ili fariĝos pli viglaj kaj rimarkindaj nur kiam ĝi prenos 4-6 monatojn.
Persono estas tiel aranĝita, ke li volas ĉion tuj kaj se la figuro estas metita en ordo, tiam la rezultoj rimarkas preskaŭ post la unua horo da trejnado. Tial la motivado por sportoj por virinoj estas tiel grava - ĝi permesos ne malŝalti la planitan vojon kaj atingi bonegajn rezultojn.
Sporto: instigo por trejnado
Do, por instigi vin mem, vi bezonas klare kompreni la celojn, tempon kaj potencajn rezultojn. Laboras ĉi tion, skribu la plej bazan paperon.
- Determini kion vi volas korekti tra sportoj. Ekzemple: premu la gutojn, forigu la internon de la femuro, faru la abdomenon ebena.
- Trovu informojn pri kio ekzercoj en ĉi tiuj kazoj estas plej efikaj kaj skribu al vi trejnadon. Tamen, se vi iros al taŭga klubo, ili povas fari ĝin por vi.
- Tuj poste planu longtempan planon, ekzemple, vi decidas partopreni ĉi tiun reĝimon 3 fojojn semajnon dum 3 monatoj. Konsideru - tri monatoj estas la minimumo, kio helpos vin kutimi trejni kaj vidi vere bonajn rezultojn. Skribu la daton, de kiu vi komencos trejnado - estas pli bone komenci la saman tagon, kiam la plano estis strekita.
- Pensu mem pri rekompenco: se vi faras ĉion, vi povas, ekzemple, aĉeti vin belan veston aŭ ekstra paro da ŝuoj.
- La plej grava parto estas la listo de avantaĝoj, kiujn vi ricevos per via propra programo. Do, ekzemple, krom bela figuro, vi plifortigos vian imunecon, plibonigos vian ĝeneralan sanon, pliigos vian energian nivelon,
trovi novan ŝatokupon kaj plej grave - povos resti bela kaj taŭga por longa tempo. Ju pli la listo de servoj, la pli bona.
Ĉio ĉi valoras pendanta en videbla loko kaj la ĉefa afero estas firme decidi, ĉiakoste ne retiriĝi. Ĉi tiu instigo, kiu korektas ĉiujn viajn intencojn en papero kaj senĉese rememorigas vin pri la avantaĝoj, helpos vin tiri vin kune. Re-legu ĝin kiam vi sentas, ke vi estas tro mallaborema por trejni.
Por iu, sammaniere vi povas krei la motivojn de infanoj por sportoj. Tamen, se ili ŝatas la sekcion, ili plej verŝajne volonte iros tien kaj sen pliaj motivoj. Se la sporto ne vokas ilin, eble nur por serĉi sekcion de la sfero de siaj interesoj.