Hodiaŭ estas tiom da tipoj de taŭgeco, ke ĉiu persono facile povas trovi al si la direkton, kiun li volas. Regula okupado de via plej ŝatata sporto ne nur estas bonega eblo por plibonigi vian korpon, sed ankaŭ okazon por zorgi!
Aerobics
Aerobics rekte nomas la reĝino de taŭgeco. Ĉi tio eble estas la plej populara trejnado, kiu okazas sub gaja rítmika muziko kaj okupas la agadon de iuj movadoj, kiuj perfekte fortigas la muskolojn. Aerobia ekzerco havas magian efikon sur la tuta cardiovaskula kaj spira sistemo. Krome, ĉi tiu estas unu el la plej rapidaj manieroj por perdi pezon kaj belan sveltan tendaron! Ĝi estas dividita en novajn tipojn de taŭgeco, ĉiu el kiuj havas siajn proprajn karakterizaĵojn.
Dancu aerobics
Dancu aŭ danci aerobikon, estas simple kreita por tiuj, kiuj adoras dancadon kaj samtempe volas perdi pezon. La ekzercoj fortigas la muskolojn de la tuta korpo, precipe la krurojn kaj la pelvon. Plaĉa flanka efiko - regulaj ekzercoj perfekte ĝustan pozicion, plibonigas kunordigon de movadoj kaj faros la korpon pli mola kaj bela. En la danĉa versio de aerobiko, diversaj movadoj estas uzataj, pruntitaj de tiaj areoj de danco kiel hip-hop, funk, city-jam, ĵazo-moderna kaj aliaj.
Paŝo aerobics
Ĉi tiu afableco, kiel paŝo, estas mirinda speco de kartio-ŝarĝo. Ĉi tiu tipo de taŭgeco kuracas malsanojn kiel artrito kaj osteoporosis. Krome, ĝi rekomendas ĉeesti klasojn por reakiro post akiri vundon. En la kurso de trejnado, muskoloj kaj ligamentoj bone plifortigas, daŭro kreskas, la spira sistemo plifortigas. Klasoj okazas proksime al la platformo-paŝo, kiun vi devas grimpi supren kaj malsupren de malsamaj manieroj, sekvante ekzemplon de instruisto al la muziko. Se vi havas plataĵon, aŭ aliflanke, plenajn ŝranĉojn aŭ koksojn - paŝu - ĉi tio estas via elekto!
Slide aerobics
Slide aerobics - ĉi tio estas relative nova tipo de taŭgeco, kiu estas potenca aerobiko. Por klasoj oni devas aĉeti specialan calzado, kiu estas adaptita por speciala speco de glitado laŭ glata vojo. Dum ĉi tio ekzercas ekzercoj - io simila al la movadoj de skaters aŭ rulaj skaters. Ĉi tiu tipo de taŭgeco ne estas malpli utila ol la populara paŝo, kaj la volumo de la koksoj malpliiĝas je tre mirinda rapideco.
Batu aerobics
Kritu aerobics - por tiuj, kiuj ŝatas labori ĉe la limo! La mallongigo CIC havas precizan malkodigon: cardio-intenseco-kondiĉo. Ĉi tiuj vortoj malkaŝas precize la esencon de la leciono: vi disvolvos paciencon, forton, sentencon kaj surprizos, kiom rapide via korpo prenos streĉitan formon!
Callanetiko
Callanetiko konvenas absolute ĉiuj! La programo estas aro de ekzercoj, kiuj okupas ĉiujn grupojn de muskoloj en aktiva laboro. Horo da kallanetoj pli ol anstataŭos kelkajn horojn de aliaj tipoj de taŭgeco.
Pilatoj
Ne ĉiuj tipoj de taŭgeco trejnas multan intensecon. Pilates estas sistemo de ekzercoj kreitaj por rehabilitar homojn, kiuj suferis dum la milito. Ĝi poste malkovris ke la sistemo taŭgas por ĉiuj kaj ĝi havas mirindan efekton en la korpo!
Tai-bo
Fitness povas kombini sportojn. Tai-Bo estas aerobiko, kompletigita de movadoj pruntitaj de militaj artoj. Klasoj disvolvas paciencon, streĉecon, kunordigon de movadoj. La plej espectacaj teknikoj de karate, boksado, taekwondo nun kongruos en la dancon! Ne maltrankviliĝu, kontaktu bataloj ne estos: nur veturado kaj aerobiko!