Manĝo estas grava parto de niaj vivoj. Neniu ferio povas fari sen bongustaj kaj belaj teleroj sur la tablo. Sekve, eĉ la plej efika dieto povas esti vera provo, se laŭlonge de ĝia tuta longeco ni devos malkonfesi nin iomete dolĉaj ĝojoj. sed ne malkuraĝiĝu, ĉar ekzistas multaj receptoj ne nur sablaj kaj utilaj, sed ankaŭ malaltaj kalorioj.
Frukta kukaĵo
Jen simpla recepto por dieta dolĉeco por teo, kiun multaj dankos.
Ingrediencoj:
- akvo 100 ml;
- gelateno - 6 kuleroj
- Sukero de vanilo - 2 kuleroj de deserto;
- malalta grasa jogurto - 300 ml;
- Fragoj - 150 g.
Preparado
En malgranda kaserolo versxu varman akvon, verŝu gelatinon kaj sukeron en ĝin kaj lasu solvi dum 10-15 minutoj. Metu la kaserolon per malrapida fajro kaj moviĝante senĉese, varmigu la akvon ĝis la gelateno estas tute solvita.
En la formo de kukaĵo, verŝu jogurton kaj akvon kun gelateno, milde movu kaj forigi dum unu horo en la fridujo, kungelar. Fragoj estas lavitaj, senŝeligitaj kaj tranĉitaj en tranĉaĵoj.
Preta al kukaĵo de okaĵoj ornamas per fragoj kaj spiono da mento, ŝprucas malpeze per pulvora sukero. Servu, dividita en partojn.
Banano-frajaj glataĵoj
Ĉe hejmo, vi povas prepari alian version de dieta dolĉeco.
Ingrediencoj:
- malalta grasa jogurto - 200 ml;
- tuta banano;
- Fragoj - 200 g.
Preparado
Banano kaj fragoj estas lavitaj, purigitaj kaj malvarmigitaj, tranĉitaj en malgrandajn tranĉojn. Metu en la ujon por la likvigilo, aldonu la jogurto kaj miksi. Disvastiĝi sur glasoj kaj ornamu per freŝaj beroj kaj spiono da mento.
Kiel vi povas vidi, la desertoj estas facile prepari kaj aspekti bonege. En ilia bonega gusto, vi certigas, ke vi kuiras ilin mem. Kaj memoru: la plej dietaj kaj utilaj dolĉaĵoj estas akiritaj de fruktoj.