Ĉu la melono utilas?

Meze de somero kaj aŭtuno en la merkatoj kaj superbazaro-bretoj apud akvomelono vi ĉiam povas trovi bonodoran dolĉan melonon. Multaj amas ĉi tiun frukton, manĝas ĝin kiel deserto aŭ anstataŭ unu el la ĉefaj pladoj. Ekzistas eĉ specialaj dietoj kaj fastaj tagoj sur la melono. Sekve, kompreneble, ni interesiĝas ĉu melono estas utila.

Sur la komponado kaj indikoj por uzo

1. Melono-pulpo estas fonto de vitaminoj B1 kaj B2. Ĉi tiuj komponaĵoj reguligas en niaj korpo tre gravaj procezoj - la eltiro de energio de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, la produktado de hemoglobino .
2. Melono enhavas vitaminon A, kiu estas necesa por konservi vida funkcio, hararo kaj haŭto en perfekta kondiĉo.
3. Ankaŭ la bonodora frukto enhavas nikotinan acidaĵon, kiu estas vera kuracista substanco. Ĉi tiu komponaĵo normaligas grasan metabolon kaj partoprenas en la reguligo de aliaj metabolaj reagoj.
4. Dolĉa melono portas vitaminon C, kiu plifortigas la murojn de la vazoj kaj provizas la imunan sistemon.
5. Kiel parto de la pulpo, ankaŭ ekzistas acida fólico - tio estas, kiel melono por gravedaj virinoj estas utila, ĉar sen ĉi tiu substanco la nervozaj, imunaj kaj cirkuladaj sistemoj de infano ne povas evolui kutime.
6. Krome, la feto estas tre riĉa en fero, sen kiu la procezo de sintezo de hemoglobino - oksigeno - ne efektivigas.
7. En la melono-pulpo ankaŭ troveblas kalio kaj kalcio - la elementoj implikitaj en la reguligo de la koro. Kalcio, kiel oni scias, donas forton al ostoj kaj dentoj.
8. Ĉi tiu frukto ankaŭ enhavas jodon, kiu estas parto de tiroideaj hormonoj - la ĉefaj reguligiloj de metabolo en la homa korpo.

Plej verŝajne, post legi ĉi tiun impresan liston de demandoj pri ĉu melono estas utila, vi ne havas. Ĝi estas speciale rekomendinda por tiuj, kiuj volas plibonigi la kondiĉon de haŭto kaj haro, gravedaj virinoj, infanoj, homoj kun anemio, havantaj cardiovaskulajn malsanojn kaj tendencon al atherosclerosis.

Melono ankaŭ savas tiujn, kiuj loĝas en areoj kun malalta jodo enhavita en aero kaj akvo el la disvolviĝo de endemia golo. Pro la ĉeesto de granda kvanto da akvo kaj fibro, la melono-pulpo kontribuas al zorgema purigado de la intesto, do ĝi estas ankaŭ utila por tiuj, kiuj spertis estreñimiento regali ĉi tiujn fruktojn.

Oni kredas, ke la ricevo de pulvo el la semoj de melono permesas al vi pliigi potencon - tio estas, kiel melono por homoj estas utila de la vidpunkto de la tradicia medicino. Fine, regula uzo de melono forigos hipovitaminosis kaj plibonigos metabolon ĝenerale, do homoj, en kies dieto ĉi tiu frukto, sentas energia kaj vigla.

Ebla damaĝo de melono

Irante al la vendejo por kelkaj bonodoraj fruktoj, vi devas memori, kiom da sukero estas enhavita en la melono: 100 gramoj da pulpo aldonos la ĉiutagan racion de proksimume 9 gramoj da karbohidratoj. Tamen, tre malmultaj homoj estas limigitaj al uzado de tia malgranda kvanto da melono, ĉar ŝi volas manĝi pli kaj pli.

Malgraŭ la fakto, ke la melono havas diversajn utilajn proprietojn kaj kontraŭindikiĝojn al ĝia uzo, ankaŭ. Limigita manĝi melon devus homojn kun diabeto, precize ĉar ĝi estas sufiĉe dolĉa. Manĝi sukan pulpon kun granda zorgo devus esti flegistinoj, ĉar ĝia uzo povas kaŭzi nedeziratajn reagojn en la bebo.

Dietantoj ankaŭ rekomendas rekomendi manĝi melonon aparte de aliaj nutraĵoj, precipe, ĝi ne povas esti kombinita kun laktaĵoj kaj alkoholo, kiel digestiva funkcio povas okazi. En la periodo de exacerbación de gastritis aŭ péptika ulcer de la stomako de la uzo de ĉi tiu frukto estas pli bone abstenerse.