Kiel fari bruston elastan?

Bonvolu diri al mi, karaj sinjorinoj, kiajn asociojn vi nomas la vorto "persie"? Kio, ne? Estas domaĝo. Ĉi tiu eŭfona vorto en la malnovaj tagoj, poetoj kaj artistoj nomitaj virinoj-mamoj - mola, bela kaj forta. Kaj ne pensu, ke ĉi tiu difino nur aplikas al junaj knabinoj, tute ne. Eĉ maljunulino povas havi en sia arsenalo. Kaj kiel en la hejmo fari elasta eĉ tordanta mamojn, legu en ĉi tiu artikolo.

Tenu vian bruston juna

Estas tre grave lerni kiel pritrakti viajn mamojn de juna aĝo. Ĝi estas sufiĉe simpla. Vi nur devas sekvi kelkajn simplajn regulojn:

  1. La brako devas esti de plej granda grandeco. Tro granda brako ne bone tenos la keston, kaj ĝi rapide sagos. Tro malmulte ĝenas la sangan trafikon, kiu ankaŭ estas neakceptebla.
  2. Evitu la sunon. Memoru, ke la haŭto sur la kesto estas 2 fojoj pli maldika ol sur la vizaĝo. La sunaj radioj tute ne utilas por ĝi, kaj eĉ malutilaj. Sub ilia influo, sulkoj kaj pigmentaj makuloj povas formi. Ĉu vi bezonas ĝin?
  3. Rigardu vian staton. Kun klinita reen, la kesto pekas pli rapide, ĉar la pektoraj muskoloj ne bone subtenas ĝin. Sed vi devus rektajn viajn ŝultrojn, kaj la bildo ŝanĝiĝas radikale.
  4. Ne provu perdi troe aŭ reakiri pezon. Ĉar la bazo de la mamaria glando estas dika histo, rapida ŝanĝo en pezo ankaŭ malfavoraĝas sian elastecon. Kun akra peza perdo, la haŭto pendas, kaj kun rapida pezo, aperas streĉaj markoj.

Al la brusto iĝis elasta

Kaj kio pri tiuj, kiuj ne observis ĉi tiujn regulojn? Unue, ne malesperu. Due, kunmetu vin kaj zorgu pri via beleco. Do, kiel unu el la plej efikaj manieroj fari la sagging mamojn pli elasta estas la ekzercoj, tiam ni zorgas pri ili. Jen bela komplekso:

  1. Premo sur la muro. Aliĝu al la muro kaj ripozu en ĝi per la palmoj de la kesto. Nun premu la muregon dum 10 sekundoj, kvazaŭ vi volas movi ĝin. Relaju, skuu manojn kaj denove antaŭen al la "embrazado". Ripeti la ekzercon 10 fojojn.
  2. Staru rekte, simple klinu viajn brakojn en la kubutojn kaj metu viajn manojn sur viajn koksojn. Malrapide foriru viajn kubutojn, kvazaŭ provante konekti ilin malantaŭ via dorso. Ripeti la ekzercon 8 fojojn.
  3. Stariĝu aŭ sidiĝu rekte. Konekti la vertikalajn palmojn de la klinitaj manoj ĝuste kontraŭ la meza linio de la kesto. Kun via tuta forto, premu viajn palojn unu kontraŭ la alia dum 10 sekundoj, sentante la streĉiĝon de la pektoraj muskoloj. Tiam malstreĉiĝu kaj ripetu la ekzercon 9 pli da fojoj.
  4. Kuŝu sur vian dorson kaj ripozu viajn piedojn sur la plankon. Prenu en ĉiu mano malgrandan stumbeton kaj levi viajn brakojn rekte. Nun malrapide inhalas viajn manojn, sed ne tuŝu la plankon. Sur elĉerpiĝo revenu al la komenca pozicio. Ripeti 10 fojojn.
  5. Push-up. Unue, faru ĉi tiun ekzercon sur la genuoj ĉe la sofo. Kaj kiam vi trejnas, tiam elpremu la plankon. La ĉefa afero ne estas kaverni en la malalta dorso. Faru la ekzercon kiel vi povas, iom post iom alportante la nombro da ripetoj ĝis 15 fojoj. La unuaj rezultoj rimarkos post 5 semajnoj da klasoj. Simple faru ĝin regule, ĉar ĝi ne eblas atingi elastajn mamojn de alia maniero.

Kiel fari la haŭton de la brusto elasta kun maskoj?

Ĉar la delikata haŭto de la dekolulo ofte suferas mankon de humideco, humidigaj kaj nutraj maskoj estas alia granda maniero por krei pli firman bruston. Vi devas uzi ilin almenaŭ unufoje semajne.

  1. Tranĉu tranĉojn de citrono kaj ĉirkaŭigu ilin per kesto kaj décolleté-zono. Tenu la kunpremon por 5-7 minutoj kaj enjuŝu la sukon kun varma akvo sen sapo. Tiam lubri la haŭto kun nutra kremo. Ĉi tiu sama ago povas esti farita kun oranĝo kaj kukumo.
  2. Frapu la berojn de fragoj aŭ fragoj kaj aldonu grasan kremo. Miksu la miksaĵon bone kaj apliki al la brusto. Tenu la maskon dum 10 minutoj, tiam enjuŝu.
  3. En 1 tbsp. l. Oleo de oleo, aldonu 2-3 gutojn de via plej ŝatata aroma oleo, miksu plene kaj frotu en la haŭton de via brusto post duŝo aŭ banujo. Kaj neniam uzu lavi ĉi tiun areon per simpla sapo. Ĝi havas sekan efikon. Ne indulgu la monon kaj akiri manfaritajn sapojn kun palma oleo kaj eltiraĵoj el herboj.

Vi vidas, kiel facile estas fari la brustojn elastaj. La ĉefa afero ne devas esti pigra, kaj ĉio fariĝos!