Por multaj virinoj, la sekretoj de plata stomako kaj restas sekretoj. Ĝi estas en ĉi tiu areo, ke la graso estas la plej obstina, kaj ofte eĉ senkuraĝaj laboroj ne povas malbelajn aŭ almenaŭ kontrakti. Tamen, se vi aliĝas al speciala dieto por plata stomako, ĉi tiu problemo povas esti solvita.
Dieto por plata stomako
Se vi havas demandon pri manĝado por akiri plata stomako, ĝi nur diras, ke nuntempe vi manĝas malĝuste, kaj se vi ankoraŭ faros tion, via stomako estos en la sama kondiĉo. Pro tio ke vi povas akiri plata stomako per mallonga dieto nur dum mallonga tempo, iuj provizoj de ĉi tiu manĝa sistemo devas esti praktikitaj senĉese.
Ekzemple, memoru ĉi tiujn manĝajn malamikojn por plata stomako kaj permesu al vi mem ne pli ofte 2-3 fojojn al monato por unu malgranda parto:
- bakado, blanka pano, kukaĵo, kukejo, kukoj, kukaĵoj, kombinaĵo de pasto kaj viando;
- rapida manĝaĵo, frititaj manĝaĵoj, ĉio, kio estas kuirita profunda fritita;
- Iuj produktoj kiuj enhavas multe da sukero - lakto-ĉokolado, dolĉa sodo, ktp.
Se vi forigas ilin de la dieto, konsideras, ke la duono de la batalo jam fariĝis. La resto faros la ĝustan manĝon: multe da cerealoj, fruktoj, legomoj kaj malalta grasa viando, fiŝo kaj birdoj. Por deserto - ĝemalo, marshmallow, jogurto. Kaj kompreneble manĝoj en malgrandaj partoj 5 fojojn tage!
Dieto por plata stomako: proksimuma menuo por tago
Por plibonigi la sistemon, ni streĉos menuon por la tago:
- matenmanĝo - telero de ia cerealo, frukto;
- dua matenmanĝo - teo sen sukero, sandviĉon kun fromaĝo;
- Vespermanĝo - Plato de malalta grasa supo, Vegetala salato;
- meza mateno - glaso da jogurto kun fibro (vendita ĉe la apoteko) kaj frukto;
- vespermanĝo (3-4 horoj antaŭ dormo) - rizo kun legomoj kaj fiŝo (kokido).
Kiel vi povas vidi, ĝi ne devas esti malsata. Gravas, ke ĉiu servado konvenas al norma leĉuko-plato - ĉi tio savos vin de tropremado kaj helpo fari vian tummy
Kiel rapide fari la stomakon plata?
Se vi sonĝas ricevi plata stomako dum unu monato, unu dieto sole ne devus esti kalkulita. Ĝi certe kompreneble efektivigos efekton, sed ne tiel rapide kiel vi volas. Tial estas grave konekti la plej simplajn fizikajn ŝarĝojn - kurante (vi povas eĉ kuri sur la loko), saltante ŝnuron aŭ tordantan rondon.
Bonvolu partopreni 3-5 fojojn semajnon por nur 30-40 minutoj. Estu certe, plata stomako kaj talio valoras ĝin por venki vin plurajn fojojn semajnon. Plie, la tordado de la ringo aŭ kuranta sur la loko povas esti kombinita kun vidado de viaj plej ŝatataj televidserioj.