Kefir longe gajnis reputacion por sana dieta produkto. Kiuj demandas, ĉu eblas perdi pezon pri kefiro, ofte reprezentas optimisman dieton, en kiu la sola rajtigita produkto estas ĉi tiu dolĉa lakto. Dume, surbaze de kefir, ekzistas vario de dietaj reĝimoj .
Profitoj de kefir por pezo perdo
La ĉefaj faktoroj, kiuj faras jogurton al la plej bona dieta produkto - ĝia malalta kalorio, bonega nutra valoro kaj la kapablo purigi la korpon. La energia valoro de kefir varias de 30 ĝis 60 kcal por 100 g, do eĉ glaso da grasa kefir ebria anstataŭ matenmanĝo aŭ vespermanĝo reduktos signife la ĉiutagan ingestaĵon de kalorioj. Ĉi tiu populara trinkaĵo enhavas multajn mikroorganismojn utilajn por la gastrointestinalo, same kiel vitaminoj kaj mineraloj. Kefiro, kiu estas malpli ol unu tago, povas perfekte purigi la korpon, tk. havas mildan laxantan kaj diurikan efikon.
Kefir antaŭ dormado por peza perdo
Tiuj, kiuj unue komencas perdi pezon per kefiro, vi povas provi trinki ĝin antaŭ enlitiĝi. Dum la tago, en ĉi tiu maniero, vi povas manĝi kiel kutime, sed restrikti la ingestaĵon de grasoj kaj karbohidratoj. La lasta manĝo devas okazi antaŭ 18:00, kaj antaŭ ol vi enlitiĝos, vi bezonos trinki akvumantan koktelon de kofro kun fibro - 200 ml de kefir 2.5% graso kaj kulero de fibro, kiu povas esti aĉetita ĉe la apoteko. Kun la tempo, la kvanto de fibro povas esti pliigita al kulero, sed vi devas fari ĝin laŭgrade, se ne estos diareo .
Kefir dieto por pezo perdo
Ekzistas multe da kafaj dietoj, ili uzas jogurton kun aliaj produktoj - kukumoj, pomoj, tritiko. Unu el la plej popularaj kefir-dietoj estas la dieto de Larisa Dolina. Krom 500 ml de kefir dum ĉi tiu dieto, vi povas manĝi:
- la unua tago - 5 bolitajn terpomojn;
- en la dua tago - 200 g da dolĉa kremo;
- en la tria tago - 200 g da doma fromaĝo;
- en la kvara tago - 500 g da boligita kokido;
- en la kvina tago - 1 kg da pomoj aŭ 500 g da karotoj;
- en la sesa tago - nur unu litron da kefiroj;
- en la sepa tago - nur minerala akvo.