Komence, jogo estis uzata kiel rimedo de memkono, en la moderna mondo ĝi estis forgesita kaj plej taŭgeco-kluboj konsideras jogon kiel sporton, uzante ĝin nur kiel rimedon por konservi fizikan taŭgecon. Tial estas multaj specoj de moderna yoga: de la originalo (kiel karma yoga), al la inventita en la nova tempo (potenco yoga, ekzemple). Ni rigardu pli proksime pri kio tipoj de jogo ekzistas.
Kio tipoj de yoga estas kaj kio estas iliaj diferencoj?
Lerni pri granda nombro da varioj de jogo malfacilas kredi, ke la komenco de ĉi tio estis donita nur 4 direktoj: raja yoga (kontrolo de konscio), karmo-jogo (senmova servo), bhakti yoga (kuniĝo kun pli alta "Mi") kaj jana jogo memkono). Ĝi estis de ili, ke ĉiuj aliaj varioj iris. Oni devas rimarki, ke iuj modernaj praktikoj, kvankam ili portas la nomojn de ĉi tiuj malnovaj tipoj de yoga, ne havas multan komunaĵon kun ili, ili fokusas sur fizika perfekteco, lasante aparte la moralajn, spiritajn kaj filozofiajn aspektojn. Sekve, konsiderante kiel elekti la tipojn de yoga, rigardu nur al la trejnado, ĉu la proponitaj ekzercoj kongruas kun la nivelo de via fizika kapablo.
Hodiaŭ estas pli ol 20 tipoj de jogo, kaj la plej oftaj estas la sekvaj:
- Hatha Yoga - integra parto de Raja Jogo, kiu estis ĝia unua etapo, estis la plej atingebla por la nekompencita, kaj sekve antaŭ aliaj ĝi konis en Usono kaj Eŭropo. Hatha Yoga kombinas diversajn spiradojn kaj specialajn ekzercojn - asanas. La celo de la klasoj estas atingi fizikan perfektecon.
- Tantra-jogo - celas rimarki la dualidad de la mondo, kiu havas virinojn kaj virinajn principojn. Ĉi tiu praktiko instruas nin uzi la bazajn instinktojn de homo por atingi harmonion inter korpo kaj spirito.
- Laja-jogo - havas kiel celon la scion pri biorhythmoj de sia propra kaj la universo. Ĉi tiu scio permesas al vi atingi harmonion kaj malhelpi malsanojn, multaj el kiuj kaŭzas malobservon de biorimitmoj.
- Kundalini Jogo estas ankaŭ integra parto de raja yoga. Lia celo estas malfermi ĉiujn ĉefajn homajn ĉakojn por provizi liberan energian fluon tra la korpo. Sed por atingi ĉi tiun rezulton, seriozaj penoj estas postulataj, trejnado signifas la longtempan retenadon de ĉiu asana.
- Ashtanga-jogo - ĉi tio estas pli kiel aerobiko uzanta la postenojn de klasika jogo. Lia specialeco konsistas en rapida kaj ritma ŝanĝo de korpoj pozicioj, kiu postulas bonan fizikan preparadon.
- Iyengar yoga estas sistemo de fizikaj ekzercoj kreitaj por uzo de homoj kun malsamaj niveloj de fizika kapableco. La transiro de unu asano al alia efektivigas glate, ĝi ankaŭ eblas uzi subtenojn - seĝoj, zonoj, blokoj.
- Bikram-jogo - la ekzercoj de ĉi tiu sistemo havas kiel celon plifortigon de muskoloj kaj lukto kontraŭ troa pezo. Klasoj estas tenitaj je temperaturo de 40.5 ° C dum 90 minutoj, kio ne taŭgas por ĉiuj, do antaŭ ol vi komencos trejnadon, vi devas certigi, ke via sano povas rezisti al tiaj ŝarĝoj.
- Potenco yoga (potenco yoga) - uzas ekzercojn Ashtanga-yoga, sed kontraste kun ĝi, la asanasoj ne estas plenumataj en strikta sekvenco, sed kun malpli da efikeco. Ideala por tiuj, kiuj volas niveli la muskolajn malekvilibrojn.
- Viniyoga-yoga - estas adaptita por provizi terapian efikon, gravas ne korekti la agadon de Asana, sed la sento de la ekzercoj. Se vi bezonas forigi la efikojn de fizika traŭmato, kaj vi ne scias kiel elekti el tipoj de jogo, tiam la yoga-jogo estas perfekta por viaj celoj.
- Sivananda Yoga estas unu el la varioj de hata yoga, kio implicas ne nur la konvena spirado kaj agado de asanoj, sed ankaŭ la metodojn de malstreĉiĝo, meditado kaj adhero al vegetara dieto.
- Kripalu-yoga estas alia speco de hata yoga, konsistanta el 3 paŝoj. La emfazo ĉi tie estas sur amo, al aliaj kaj al si mem.
- Yantra Yoga - devas centri la menson sur la geometria reprezento de la kosmo, chakroj aŭ aliaj energiaj procezoj.
Estas multaj pli diversaj specioj de ĉi tiu gimnastiko, inter kiuj taŭgeco yoga estas tre populara, kiu kun reala jogo havas nenion komuna, ĉar ĝi celas plibonigi la korpon. Iom post iom la populareco estas gajnita de la nomata "nuda jogo", en kiu ĉiuj asanoj estas faritaj en la nuda. Pli ofte ĉi tiu direkto multe interesas homojn, kaj la bela duono de la homaro estas embarasita de tia malfermo. Sed kia ajn jogo vi decidas elekti, vi devos labori forte al vi mem, kaj vi devas esti preta por tio.