Ni ĉiuj volas plaĉi nin mem kaj niajn amatojn tutjare kun freŝaj fruktoj kaj legomoj. En somero kaj aŭtuno, ĉi tiu ŝanco estas provizita de naturo, sed en vintro kaj printempo necesas boli gelatojn, kompotojn de frostitaj beroj kaj fruktoj. Sed eĉ en la malvarma sezono vi facile povas memziĝi kun utilaj, riĉaj vitaminaj fruktoj, inspiraj memoroj pri sunplena kaj varma somero. Ni eksciu iujn receptojn por fruktokokteloj.
Frukta koktala recepto
Ingrediencoj:
- banano - 3 pecoj;
- nigra buklo, arándano - 100 g;
- Verda pomo - 1 peco;
- oranĝa aŭ poma suko - 0.5 st.;
- jogurto - 3 tbsp. kuleroj.
Preparado
Frukta koktelo hejme tre facile preparas. Do, ni senŝeligas la bananojn el la haŭto, tranĉis la ŝelon de la pomoj kaj tranĉis la frukton en tre malgrandajn pecojn. Se vi uzas frostitajn berojn en ĉi tiu recepto, nepre liberigu ilin antaŭ ol vi metos ilin en la likvigilon. Tiam ni plenigu ilin en ujo kaj premu ĝin ĉirkaŭ 20 sekundojn. Ĉiuj fruktoj preparitaj antaŭen estas ŝanĝitaj al beroj, verŝu en suko kaj jogurto kaj bati ĝisfunde ĝis glata. Tia koktelo de fruktoj estas tre utila, ĉar ĝi estas riĉa en vitaminoj kaj mikrolektoj.
Coctel de lakto kaj frukto
Ingrediencoj:
- kuka frukto - 4 komputiloj.
- lakto - 250 ml;
- oranĝo - 2 pecoj;
- Mielo - 1 tbsp. kulero;
- glacio.
Preparado
Ni dishakas la glacio en likvilo aŭ tranĉilo, metu tuj sur la glasojn. Kiwoj estas purigitaj, tranĉitaj en duono. De la oranĝkolora suko. En likvigilo ni kombinas kuion, oranĝan sukon, lakton kaj mielon. Prenu ĉion al homogeneco, verŝu en vitrojn, miksi kaj tuj servi.
Coctel de legomoj kaj fruktoj
Ingrediencoj:
- Cinamo - 0,5 tavolo.
- citrono - 2 pecoj;
- pomelo - 1 peco;
- tomato - 1 pc.;
- Kukurbo - 600 g;
- likva mielo - 1 kuseno.
Preparado
Konsideru simplan manieron kiel prepari fruktan koktelon. Kukurbo estas senŝeligita el la koto kaj semoj, kuirita en salta akvo dum ĉirkaŭ 10 minutoj kaj tranĉita en malgrandajn kubojn. El la pomelo kaj la citronoj elpremas la sukon. En likvilo, metu tomaton, kukurbon , cinamo, mueli ĉion bone, kaj poste aldonu la sukon de pomelo kaj citrono, mielo kaj bati denove al la stato de homogena purea maso. Je la uzo ni verŝas koktelon en altajn vitrajn glasojn, ni enmetas ĉiun sur paron da glaciaj kuboj kaj ni submetiĝas al la tablo.