Grandega nombro da virinoj scias pri la profitoj de kefiro, perdante pezon, sed ĉu vi povas trinki ĝin dum la nokto aŭ ankoraŭ ne valori trinki. La dolĉa lakto-produkto estas malalta kalorio, kaj ĝi bone kontentigas malsaton. Krome, kefir plibonigas la aktivecon de la intestoj, kiu siavice helpas sin alfronti kun troa pezo .
Profitoj de kefir nokte
Al la uzo de dolĉa lakto trinkaĵo antaŭ sonĝo eblas senti tiajn pozitivajn proprietojn:
- Forigi malsaton, sed ne superŝarĝas la traktadon de GI;
- Kalcio tre facile sorbas en la korpo nokte;
- la kurso de metabolaj procezoj estas akcelita;
- Por nokto kefir estas tute digestita;
- La trinkaĵo havas trankviligan kaj malstreĉan efikon, kiu agas kiel dormanta pilolo.
Dum peza perdo, precipe se vi aliĝas al strikta dieto, antaŭ ol enlitiĝi vi sentas fortan malsaton. En ĉi tiu kazo, nutrististoj rekomendas trinki 1 tbsp. kefir, kiu saturigos la korpon kaj fariĝos utila por la korpoj substancoj.
Kiel uzi?
Por akiri nur profiton de kefiro nokte, vi devas observi plurajn regulojn:
- Kura lakto-trinkaĵo ne devas esti malvarma kaj varma, plej bone - ĉio ĉe temperaturo de la ĉambro. Por tio, oni rekomendas ricevi ĝin dum 2 horoj antaŭ ol uzi ĝin el la fridujo.
- Ĝi estas rekomendita elekti malaltan grasan kefiron.
- Trinku trinkaĵon ne bezonas rapide, plej bone manĝi ĝin kun kulero en la krutaĵo.
- Surbaze de kefir, vi povas prepari grasan trinkaĵon . Por tio, aldonu 1 tbsp. dolĉa lakto trinkas pinĉon de cinamo, 1 tbsp. kulero da mielo, 1 kulero de tera zingibro, 2 tbsp. kuleroj da akvo kaj tranĉaĵo de citrono.
Ebla negativa
Estas homoj, kiuj kredas, ke manĝi kefir povas malutili la korpon. Unue, ĝi enhavas alkoholon, kvankam en malgrandaj kvantoj. Due, ebria jogurto povas interrompi la procezon de karbonhidrata reakiro, kiu kaŭzas kapdoloron.