Pistako - bona kaj malbona

Pistakoj certe meritas specialan atenton inter aliaj nuksoj. Pro iliaj utilaj propraĵoj, la arbo, sur kiu ili kreskas, estas konata kiel "arbo de vivo". Pistakoj vere ne nur havas bonegan guston, ili ankoraŭ havas profitojn por la homa korpo.

Utilaj propraĵoj de pistoj

1. Verdaj nuksoj estas ekstreme riĉaj en piridoxino (vitamino B6). Ĉi tiu substanco estas necesa por nia korpo krei sangajn ĉelojn, asimiladon de glucko per nervaj ĉeloj, regulado de proteino kaj grasa metabolo. Tiel, regula reguleco de pistoj helpos normaligi kaj stabiligi la bazajn metabolajn procezojn en la korpo, certigi la normalan operacion de la nervozaj kaj cirkuladaj sistemoj.
2. Kio enhavas pistakojn krom vitamino B , do ĝi estas makro kaj mikrolektoj: kupro, mangano, fosforo, magnezio kaj kalio. Sen ili, gravaj biokemiaj reagoj ne povas plenumi. Sekve, por normaligi la metabolon, oni devas aldoni pistakojn al via dieto.
3. Verdaj nuksoj havas altan antioksidan aktivecon - tio estas ĝuste kio pistakoj estas utilaj por virinoj. La nukleoj portas fenolicajn komponaĵojn kaj grandan kvanton da vitamino E. Ili neŭtrigas liberajn radikalulojn, evitante ilin detrui la membranojn de niaj ĉeloj. Sekve, sinjorinoj, kiuj preferas regule pampadi sin per pistoj, konservas sian junecon pli longe.
4. Iuj homoj interesiĝas pri kiom utilaj pistoj estas por homoj. La afero estas, ke ĉi tiuj nuksoj estas konsiderata bona afrodisíaco. Viroj, kiuj regule konsumas pistojn, ne havos problemojn kun potenco dum longa tempo, kaj ilia libido restos ĉe alta nivelo.
5. Krome, la kernoj de ĉi tiu nukso portas acidojn grasos poliinsaturados, kiuj reduktas la nivelon de "malutila kolesterolo". Sekve, pistoj helpas en la lukto kontraŭ atherosclerosis.
6. Ĉi tiuj nuksoj estas unu el la malmultaj enhavo de karotenoidoj. Ĉi-rilate, ilia uzo helpos por subteni bonan vizion, plifortigi dentoj kaj ostojn.
7. Fibro - tio estas kio enhavas pistakojn en sufiĉe grandaj kvantoj. Krudaj dietaj fibroj permesas normaligi la microfloran kaj antaŭenigi la purigon de la intesto. Sekve, se vi amas ĉi tiujn nuksojn, tiam vi certe ne havos problemojn kun digesto.
8. Oni rekomendas manĝi pistakojn por tiuj, kiuj okupiĝas pri mensa laboro, sportistoj, same kiel homoj dum reakiro de diversaj malsanoj, ĉar ili pliigas paciencon kaj kondukas la korpon en tono.
9. Ĝi ankaŭ kredas, ke tiuj nuksoj normaligas la laboron de la hepato, do tiuj, kiuj renkontis hepatan kolikon, konsilas inkludi pistakojn en sia dieto.

Kiam la pistoj fariĝas malutilaj?

Estas multaj kialoj, kial vi devus aldoni pistakojn al via menuo, iliaj servoj estas bonega, sed ili ankaŭ povas damaĝi se ili estas uzataj troe. Unue, nekontrolita uzo Ĉi tiuj nuksoj povas konduki al naŭzo kaj kapdoloroj. Due, kiel ajnaj nuksoj, pistoj estas tre kalikaj - cent gramoj enhavas proksimume 550 kaloriojn. Tamen ili konsideras dietajn nuksojn, ĉar kompare kun aliaj, ili havas malpli da kalorioj, do pli bone perdi pezon al la pistoj. Sed ankoraŭ, misuzo de ili povas kaŭzi gravan damaĝon al la figuro. Nutriistoj kredas, ke sufiĉa tago por manĝi 10-15 nuksojn, tiel ke la korpo ricevis ĉiujn necesajn substancojn, kaj la talio estis konservita kiel eleganta. Krome, ĉi tiuj nuksoj povas esti aldonitaj al diversaj pladoj: salatoj aŭ desertoj . Tiel, la uzo de pistoj por la korpo estas tre alta, sed por akiri ĝin, vi devus manĝi ilin en malgrandaj kvantoj regule.