Multaj knabinoj pensas pri perdi pezon ĝuste antaŭ iu grava evento, ekzemple, vojaĝo al ripozo aŭ publika aspekto. Tial ĝi gravas demandi ĉu vi povas perdi pezon en 2 semajnoj kaj kion vi devas fari por ricevi la rezulton. Ĝenerale, estas du ebloj: la unua - sidi sur strikta dieto aŭ eĉ malsovaĝiĝi , la dua - aliĝi al taŭga nutrado. Eble, sed malfacilas kredi, ke la unua metodo permesos al vi perdi 12 kg en 2 semajnoj, sed ĉi tio estas danĝera por sano, do ni ne povas konsili ĝin, sed la dua opcio estas la ideala solvo al la problemo de troa pezo.
Ĉu ĝi reale perdas pezon en 2 semajnoj?
Por komenci perdi la amasigitan pezon, oni rekomendas konstrui vian dieton, gviditan de la principoj de nutristiistoj.
Kiel mi povas perdi pezon en 2 semajnoj:
- Komencu vian matenon kun glaso da akvo, kun aldonado de tranĉaĵo de citrono. La ĉiutaga dozo de la necesa likvaĵo estas almenaŭ 1.5 litroj.
- Forigi plene kalorian manĝaĵon el via menuo, ekzemple, butikumojn, rapidajn manĝaĵojn, dolĉojn, kukaĵojn, kolbasojn, fumitajn produktojn, piktojn, ktp.
- Certiĝu matenmanĝi, elektante por ĉi tiuj produktoj kun malrapidaj karbonhidratoj. Sana kaj bonega matenmanĝo estas garantio, ke dum la tago vi ne suferos brutalan malsaton.
- La lasta manĝo devas esti facila kaj ne pli ol 3-4 horoj antaŭ dormado. Se la malsato ankoraŭ turmentas, tiam trinku 1 kulero. kefir malalta graso.
- Inkluzivi en la menuo freŝaj legomoj, fruktoj, maldika karno, fiŝo kaj dolĉaj produktoj.
- Gravas prepari konvene manĝaĵon, por kiu plej bone estas bakado, kurado, kuirejo, kaj kuirejo por vaporo kaj krado.
- Por subteni metabolon kaj ne senti malsaton, rekomendas manĝi frakcion, tio estas, 5-6 fojojn tage.
- Krom manĝi ĝin estas grave praktiki regule. Por fizika aktiveco, elektu por vi la plej akcepteblan direkton, dankon al Dio,
Estas multaj opcioj. Lin pli bona estas kombini cardio kaj ekzerco. - Vi povas uzi diversajn kosmetikajn procedurojn, kiel envolvojn kaj masaĝojn, kiuj restarigos haŭton kaj reduktos la aspekton de cellulito.
Nun pri la plej gravaj, ni lernas kiom vi povas perdi pezon en 2 semajnoj sen difekto. La rezulto dependas de la laboro farita, kaj la komencaj indikiloj sur la skaloj ankaŭ estas gravaj. Se vi aliĝas al ĉiuj rekomendoj, tiam en 2 semajnoj vi povas perdi 3-3.5 kg, sed en iuj kazoj la valoro povas esti pli granda.