La plej bonaj vitaminoj por virinoj estas, kompreneble, tiuj, kiuj antaŭenigas la plilongigon de beleco kaj juneco, ebligas al ni fanfaroni pri helaj haroj, blankaj dentoj kaj fortaj ungoj. Kion alian virino bezonas por feliĉo? Unu aferon se vi kondukas malnovan vivstilon kaj sufiĉe alian - se vi estas 3-4 fojoj semajne malaperos en la gimnazio. Se en la unua kazo oni povas preni drogon de apoteko, tiam en la dua estas pli bone apliki sportajn vitaminojn por virinoj, kiuj plenigas la bezonojn de la organismo, kiu kutimas seriozajn malsanojn.
La plej utilaj vitaminoj por virinoj
Oni kredas, ke efika fortiganta vitaminajn kompleksojn por virinoj devus inkluzivi tiajn komponojn:
- Vitamino A estas unu el la gravaj vitaminoj por junularo, kiu donas la haŭton, najlojn kaj harajn elastecon kaj malrapidas la maljuniĝantan procezon.
- Vitamino E estas la ĉefa vitamino de beleco, kiu estas tiel grava por subteni la haŭton en elasta stato; Krome, ĉi tiu vitamino konservas humidon en la haŭto, kiu evitas la aspekton de sulkoj.
- Vitaminoj de grupo B estas senŝanĝaj helpantoj de virinoj. Ili reduktas la manifestojn de PMS-sindromo kaj ioma misfarto dum gravedeco, plifortigas imunecon kaj partoprenas metabolajn procezojn, kiuj permesas al vi subteni pezon en ideala kondiĉo.
- Vitamino D estas grava por la sano de ostoj kaj artikoj, kio permesas al virino resti gracia, kaj krome reduktas la doloron de menstruo.
La demando pri kiu vitaminoj estas bonaj por virinoj, kompreneble, ne finiĝas tie: gravas trovi komplekson, en kiu ĉiuj ĉi tiuj ingrediencoj estos en la optimuma kombinaĵo.
Nutrado de sportoj: vitaminoj por virinoj
Sportaj vitaminoj por virinoj, kiel regulo, inkluzivas ĉiujn samajn gravajn ingrediencojn, nur en pli grandaj dosoj, ĉar la korpo, kiu spertas pezajn ŝarĝojn kaj bezonojn, estas multe pli alta ol kutime. Krome, ili inkluzivas mineralojn por subteni ostojn, muskolojn kaj artikojn. Nepre diskutu la bezonon preni vitaminojn kun via trejnisto.