Oatmeal estas tuta komplekso de esencaj vitaminoj, kiujn nia korpo bezonas ĉiutage. Utila, nutra kaj facile digestebla avena kolo, precipe uzita por matenmanĝo , estas bonega plado kiu povas fortigi homan sanon.
La avantaĝoj de avena mateno
Scienculoj kaj nutrististoj tra la tuta mondo konsentis, ke la uzo de avena mateno por matenmanĝo alportas la maksimuman profiton. Fakte, ĉi tiu plado blokas la ingestadon de kolesterolo en la sangon, do dum la tago vi povas manĝi grasajn manĝaĵojn, ne timante, ke la sangaj glasoj "ĉerpas."
En la kunmetaĵo de ĉi tiu felino, valoraj substancoj estas kombinitaj, kiuj matene, sur malplena stomako, kapablas tute asimili la korpon kaj alporti la maksimuman profiton:
- Vitamino E. Protektas la korpon de malutilaj toksinoj, estas aktiva partoprenanto en proteino kaj karbohidrata metabolo.
- Vitamino K. Ĝi subtenas la kapablecon de la renoj por labori, evitas la okazon de osteoporosis, pozitive influas la coagulabilidad de la sango.
- B vitaminoj . Fortigi la nervozan sistemon, reguligi la procezon de metabolo, pozitive influi reproduktajn funkciojn, plibonigi la funkciadon de la tiroidea glando, malhelpi la aperon de koraj malsanoj, fortigi la murojn de la vazoj kaj ĝenerale pliigi la imunecon.
- Vitamino PP . Ĝi stimulas la digestan kaj nervan sistemon, vastigas sangajn glasojn, malhelpante sangajn kotikojn.
- Mangano Promocias la produktadon kaj kreskon de novaj ĉeloj, reduktas sangan sukeron, disigas grason en la hepato.
- Zinko Pliigas la reziston de la korpo al multaj viraj malsanoj, instigas rapidan resanigon de vundoj, estas necesa substanco en la traktado de diabeto .
- Magnezio . Ĝi kontrolas la laboron de la intesto kaj vesiko, normala la sangopremo, stimulas ostan kreskon.
- Fosforo . Elportas la funkciadon de la cerbo
kaj la hepato, fortigas dentojn kaj ostojn.
Kiel manĝi avenaĝon?
Nutritistoj certas, ke la aveno estas bonega produkto por tiuj, kiuj volas perdi pezon, ĉar ĉi tiu felino perfekte kopias kun forigo de toksinoj, pezaj metaloj, saloj de la korpo, kaj ankaŭ havas minimuman glucemian indekson. Sed, ke la efiko estis rimarkinda, necesas uzi dietajn avecidojn, kiuj plifortigos sanon kaj samtempe savas nenecesajn kilogramojn. Por ĉi tio, por la nokto, verŝu la oatajn skatolojn kun kuirita, iomete varma akvo, kaj matene aldonu kuleron da mielo. Uzu la teleron por matenmanĝo, lavu sin per freŝa suko.