Se vi estas sur dieto, tio ne signifas, ke la manĝaĵo devas esti freŝa kaj ne bongusta. Hodiaŭ ni diros al vi kiom utilaj novaj fruktoj estas - unu el la plej popularaj aldonoj al pladoj, donante al ili neforgeseblan guston.
Ingrediencoj
Fig estas unu el la fruktoj favoritas. Ekzistas du versioj de la provizitaj figoj: sekaj, en formo de sekaj fruktoj kaj freŝaj. Dependante de kiaj figoj vi elektis, la kvanto de spuroj en ĝia komponado ŝanĝiĝas. Do, ekzemple, en sekaj figoj 57.9 gramoj da karbonhidratoj, dum fromaĝo 16.28 g. Ekzistas ankaŭ granda diferenco en la proteina enhavo: la sekaj figoj enhavas 3.1 g de spuro, kaj kruda enhavas 0,75 gramojn Krom ĉio, figoj estas tuta vendejo de vitaminoj. Ĝi enhavas vitaminojn de grupo A, D, E, K, C, same kiel B kaj PP.
Utilaj propraĵoj kaj kontraŭindikiĝoj de figoj
Fig - rekordo pri la ĉeesto de kalcio en ĝia komponado. Tial ĝi ofte estas preskribita al homoj kun malsanoj de la sistemo cardiovascular. Ĝi helpas plifortigi la murojn de la koro, nutras kaj plifortigas la sangajn glasojn. Por virinoj, kiuj suferas varikajn vejnojn, ĉiutaga uzo de figoj estas simple necesa. Ankaŭ, figoj estas efikaj por malsukcesi sangan kongruon kaj forigi kotikojn en la vazoj. Krome, kombinaĵo de utilaj kaj kontraŭinflamatoriaj propraĵoj en ĝia komponado povas helpi kun la traktado de malsanoj de la spira sistemo kaj urolitiasis. Ne estas preskaŭ kontraŭindikiĝoj al figoj, sed pli pri tio poste.
Utilaj propraĵoj de figoj por virinoj
Eĉ en antikvaj tempoj, virinoj de indiaj triboj rimarkis, ke figoj estas speciale utilaj por la malforta sekso. En aparta, li faris specialajn antikvaĝajn vizaĝajn maskojn. En nur 15 minutoj la haŭto fariĝas mola kaj pli freŝa. Ankaŭ figoj tre utilas por menstruo. Kun ĉiutaga konsumo de pluraj fruktoj, virino sentos pli bonan. Dum gravedeco, figoj helpas plenigi la mankon de acida fólico, kiu helpos la ĝustan disvolviĝon de la feto.
Figs por pezo perdo
Se ni parolas pri la kaloria enhavo de la produkto, la sekigita versio havas energian valoron de 257 kcal, kaj la kruda estas nur 74 kcal. Sekve, por konsumado dum dieto, estas pli bone elekti sekan produkton. Ĝi povas esti aldonita al viando aŭ kombinita kun prunoj en salatoj. Ĉio tio ebligos la korpon ne nur plenigi la mankon de esencaj vitaminoj kaj spuroj, sed ankaŭ milde purigi ĝin. Nutritistoj ankaŭ konsilas uzi du aŭ tri figajn fruktojn se vi subite malsatas. Tia aperitivo ne nur utilas, sed ankaŭ kontentiganta. Greno, ene de la figo, helpas plibonigi digeston. Alia pliigo de figoj estas la ebleco forigi troan akvon el la korpo, kiu ankaŭ kontribuas al la procezo perdi pezon.
Kontraŭindikiĝoj de figoj
Certe, iu ajn, eĉ tre utila produkto, havas siajn kontraŭkomprenojn.
Apliko de figoj
Fruktoj de figoj ofte uzas ne nur kiel aldonaĵon al viando, kokoj aŭ salatoj. Ne malpli popularaj plenigadoj por kukaĵoj de ĉi tiu frukto. Por tio, juglandarboj, oranĝoj aŭ citronoj aldoniĝas al la purigita produkto. Krome, la pulpo estas aldonita al kukoj, moko, konfido aŭ pastilo.