Ĉi tiu ekzota "luksa" frukto kun mirinde delikata gusto kaj esmeralda viando ĝuas konstantan popularecon en plenkreskuloj kaj infanoj. Kiwio estis alportita al Nov-Zelando en la 19a jarcento kaj ĝi estis de ĉi tiu tempo kiam ĝi kreskis ĉi tie. Post kiam ĉi tiu frukto komencis esti postulata, ĝi decidis enoficigi ĝin en honoro al la nacia simbolo de la lando - malgranda birdo de kio.
Hodiaŭ ni ekzamenos la demandon pri kiom utila kiko estas por virinoj, kaj ni ankaŭ lernas kiel perdi pezon kaj konatiĝi kun kelkaj dietoj kun helpo de kiwio.
Kiwi: utilaj propraĵoj kaj dieto
Kial estas utila kivo? La respondo estas simpla. En malgranda verda frukto enhavas multajn vitaminojn (B1, B2, PP, E, C), krom trazajn elementojn, inkluzive de fero, magnezio, fosforo kaj kalcio. Kiwi enhavas gravan kvanton de vitamino C. Tiel eĉ malgranda frukto povas provizi la homan korpon kun ĉiutaga normo de ĉi tiu grava vitamino, kiu plifortigas sangajn glasojn kaj la imunan sistemon de la korpo, pliigas reziston al ĉiu tipo de infektoj, helpas forigi kolesterolon el la korpo, normigas la digeston kaj metabolajn procezojn. La alta enhavo de kio kalio faras ĝin neŝanĝebla por la sistemo cardiovascular, kaj magnezio helpas kun hipertensio, normale metabolo kaj ankaŭ utilas por la koro. Kiwi estas rekomendinda esti prenita post abunda festeno kun superfluo kaj la aspekto de graveco en la stomako.
Kiwi-frukto por peza perdo
Kiwi enhavas grandan kvanton de fibroj kaj enzimoj, kio faras ĝin nemalhavebla frukto por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Alta fibra enhavo en kiopo helpas purigi la intestojn, kaj la ĉeesto de enzimoj rapidas brulanta grasojn. Ĉi tiu frukto kun bongusta kaj mola karno helpos fari vian korpon maldika, kaj la procezo perdi pezon estas facila kaj agrabla. Virinoj, kiuj revas perdi pezon, estos utila preni 1-2 fruktojn de kio dum 30-40 minutoj antaŭ ĉiu manĝo, kaj ankaŭ uzos ĉi tiun frukton por manĝaĵoj inter ili. Se via celo estas plifortigi vian manikon iomete, vi povas aranĝi unufoje semajne tage por kui. En ĉi tiu tago oni devas manĝi 1-1.5 kg de kivo, dividante ĉi tiun kvanton en 4-6 ricevojn. Krome vi povas trinki mineran akvon sen gaso, verda kaj herba teo sen sukero.
Perdi pezon kun kio povas varii per malŝarĝaj tagoj. Oni devas memori, ke por iuj homoj kio povas provoki alergion, do kelkaj tagoj antaŭ la tago de la malŝarĝo, vi devas provi kelkajn fruktojn por la provo kaj sekvi viajn sentojn. Vi ankaŭ devas zorgi pri homoj, kiuj suferas malsanojn gastrointestinales kaj diabeton.
Dieto por peza perdo kun kiwio
Dieto kun kio estas tre taŭga por virinoj lacaj de freŝaj kaj monotonaj monotonioj. Tamen, ĝi povas esti aplikita ne pli ol 7 tagojn kaj ripeti nur post 3-4 semajnoj. Sed peza perdo dum semajno perdi pezon kun kio povas esti de 3 ĝis 5 kg:
- Matenmanĝo Frukta salato: verda pomo, kivo kaj pomelo tranĉita en tranĉaĵoj. Aldoni 2 tbsp. kuleroj de sprita tritika ĝermo, 4 tbsp. kuleroj da akraj skatoloj kaj 150 ml da malalta grasa jogurto aŭ kirfiro. Atendu, ke mi stariĝu.
- Dua matenmanĝo . Adiaŭanta koktelon kun kuka frukto. Kojoj puraj kaj mueliloj. Aldoni la sukon de oranĝo kaj jogurto. Miksu ĉion kun miksaĵo.
- Luno . Manĝaĵo porndo kun kuka frukto. Kuiri duonan kukon sur senkolora lakto. En la
Frostita kuketo aldonas mielon kaj tranĉitajn pecojn de kivo. Gusto aldoni freŝajn fruktojn kaj jogurton. - Vespermanĝo . Fromaĝo de malalta graso kun kukaj fruktoj. Miksi 150 g de malalta grasa domaĝa fromaĝo kun 100 g de kiwio kun miksaĵo. Trinki koktelon kun kiwio.
Ĉi tio estas nur ekzempla menuo, kiu ne bezonas esti strikte aliĝita. Gravas simple kompreni la tre principo de uzado de kivo en dieto por pezo. Petante kiwion por pezo, vi ne povas nur normale vian pezon kaj replenigi vian korpon kun la necesaj vitaminoj kaj mikrolementoj, sed ankaŭ ĝui delikajn kaj sanajn pladojn de ĉi tiu ekzota frukto.