Bedaŭrinde, ĵus estas neeble akiri ĉiujn necesajn nutraĵojn, vitaminojn kaj mikrolementojn de manĝaĵo. Ĉiu jaro la nutra valoro de karno, fiŝo, legomoj kaj fruktoj malpliiĝas, kaj por fari ĝin, necesas enkonduki vitaminojn kaj multivitamajn kompleksojn en la dieton. Dum gravedeco, la bezono de vitaminoj estas grave pliigita, ĉar la bebo, kiu estas formata, bezonas konstrui materialon. Konsideru detale la rolon de vitamino E en gravedeco kaj ĝia dozo.
Graveco kaj normo de vitamino E (tocoferolo) en gravedeco
La graveco de vitamino E por la homa korpo estas malfacile overestimigi, ĝia rolo estas vere bonega. Lia ĉefa funkcio estas natura antioksidanto: ĝi protektas la korpon ĉelojn de liberaj radikaluloj kaj helpas detrui la kanceron. Vitamino E respondecas pri la maturado de la ovo, kontribuante al la normaligo de la menstrua ciklo. Manko de ĝi en la korpo povas esti unu el la kaŭzoj de malfekundeco. Tocoferolo normale transportas oksigenon en la korpo kaj malhelpas la formadon de sangaj kotuloj.
Estas neeble ne mencii la protektan rolon de vitamino E, kiu helpas pliigi imunecon, batali infekton kaj adversajn ekologiajn efikojn (malhelpas la mutacion de ĉeloj dum divido, evitante la kanceron). Do kio estas la graveco de vitamino E dum gravedeco? Kiel jam menciis, ĝi malhelpas la disvolviĝon de genaj mutacioj en dividantaj ĉeloj, kaj la fetalaj ĉeloj konstante dividiĝas. Sekve, preni taŭgan dozon de vitamino E dum gravedeco malhelpas la disvolviĝon de anomalioj kaj deformoj en la feto, kaj ankaŭ partoprenas la disvolviĝon de la spira sistemo. Krome, ĉi tiu vitamino helpas subteni gravedecon kaj malhelpas spontanean aborton, kaj ankaŭ helpas formi la placenton kaj reguligas sian verkon.
Vitamino E por gravedaj virinoj - dozo
La normo de vitamino E por gravedaj virinoj estas 20 mg kaj respondas al la ĉiutagaj bezonoj de la korpo. Dependanta de la bezono, Grandaj dozoj de la vitamino (200 mg kaj 400 Mg) povas esti preskribita. Vitamino E dum gravedeco, laŭ la instrukcioj, vi povas preni ne pli ol 1000 mg tage, sed ankoraŭ pli bone konsulti kuraciston. Vitamino E povas esti ebria kiel parto de multivitamaj kompleksoj, kiuj estas riĉaj en ili, tiel kiel ankaŭ de manĝaĵo. Multekosta procento de tocoferolo troviĝas en nuksoj, semoj , rozoj, oraj vegetaloj kaj ovoj. Grava kondiĉo por preni vitaminon E estas - ne prenu ĝin per fero-enhavantaj manĝaĵoj (karno, pomoj), sub la influo de ĝi ĝi povas esti detruita.
Superdozo de vitamino E en gravedeco
Troa ingesta de vitamino E dum gravedeco povas konduki al negativaj konsekvencoj. Pro tio ke tocoferolo estas graso-solvebla vitamino, ĝi povas amasigi en adiposa ŝtofo, kiu dum gravedeco iomete pliiĝas. Do, ĝi faras la muskolojn pli elasta ol komplikas la procezon de akuŝo, do en la lasta monato de gravedeco ne necesas nomumi ĝin.
Tiel, vitamino E en profilata doso efike influas la organismon de graveda virino kaj feto, helpante koncipi kaj toleri la infanon. Kiam vi prenas nediskuteble grandajn dozon de tokoferolo, simptomoj povas disvolvi, kiuj indikas superdozon. Memoru, ke vitaminoj ne estas tute senkulpaj drogoj, ilia nomumo postulas individuan alproksimiĝon de kompetenta specialisto.