La plej sana peza perdo estas laŭgrada, doktoroj diras. Sed kelkfoje en la vivo ekzistas situacioj, kiam necesas perdi pezon tre rapide, laŭvorte en kelkaj tagoj. Kaj ne ĉiuj virinoj scias kiel perdi pezon urĝe kaj ne kaŭzas gravan damaĝon al sano. Por fari tion, ne necesas tute rifuzi manĝaĵon, nur elektu la taŭgan dieton.
Kiel perdi pezon hejme?
Se ne estas tempo por kosmetikaj proceduroj, saŭno kaj gimnazio, vi povas forigi vin de ekstraj funtoj. Se vi bezonas perdi pezon hejme, tiam vi devas aŭskulti la jenajn rekomendojn:
- komencu kurante ĉirkaŭ la mateno, farante ekzercojn, irante labori kaj labori piede;
- Purigi la gastrointestinal vojo kun la helpo de herbaj teoj kaj dietaj suplementoj, Tio pliigos la efikecon de la intesto kaj pliigas la metabolaran indicon;
- Pluraj fojoj semajne vi povas preni banojn por peza perdo kun maro salo kaj herboj, ankaŭ estas utila masaĝo kun rigida masaĝa mitro;
- Faru ligilojn kun polietilena filmo, sub kiu vi povas apliki kremo por peza perdo;
- ĉesu manĝi antaŭ la televido kaj ĉe la komputilo ;
- redukti la kvanton de salo en la manĝaĵo konsumita kaj pliigi la kvanton da akvo konsumita al 1.5 litroj tage.
La plej efika dieto por urĝe perdi pezon?
La plej rapida kaj plej sekura maniero perdi pezon estas dieto. Esprimaj kursoj, listigitaj sube, permesas al vi perdi ĝis 10 kg por semajno. Sed tia dieto estas granda streĉiĝo por la korpo, do ĝi daŭras ne pli ol 7 tagojn.
- Seafood Estas populara dieta dieto. Ekskluditaj de la dieto estas sukero, salo, grasoj, dum estas permesitaj ovoj, fruktoj kaj legomoj. La manĝaĵo estas kuirita por paro.
- Kefir havas menuon de kefir dieto. Vi bezonas 6 fojojn tage, ĉiu 2 horoj. Matene - verda teo sen sukero, karoto-salato.
Por mid-matena bakado kefir kaj pomo. Posttagmeze peco de maldika karno, prunoj . Por posttagmezo. Por vespermanĝo - kefir. - Eblas perdi pezon en semajno kun kvieta dieto. Dum 7 tagoj, ĉirkaŭ 10 kg da pezo perdiĝas en 7 tagoj. Ekzistas nur ruĝa tritiko, vi povas per jogurto. Koko ne estas boligita, sed vaporita per bolanta akvo por la nokto. De trinkaĵoj, verdaj kaj herbaraj teoj, pura akvo estas permesebla.
- La ĉefa ingredienco en la brasiko estas unu legomo. Estas iuj specoj de brasiko en boligitaj aŭ kuŝitaj kun plej malgranda kvanto da salo kaj vegetala oleo. Vi povas aldoni lakton kaj grasajn laktojn al la menuo.