Ĉu multaj manĝoj manĝas nokte, multaj de tiuj, kiuj volas perdi troajn funtojn, ŝatus scii, sed ili amas ĉi tiujn fruktojn kaj ne volas enlitiĝi malsata. Por kompreni ĉi tiun aferon, ni eksciu la opinion pri nutraĵoj kaj tiuj, kiuj jam faris ilian figuron ideala.
Utiloj kaj damaĝo de pomoj nokte
Nutriistoj en unu voĉo argumentas, ke tute rifuzas uzi ĉi tiujn fruktojn, eĉ ne valoris dum la perdo de pezo. Post ĉio, la fruktoj enhavas feron, vitaminojn A , C kaj B, kaj ili estas malaltaj kaloriaj manĝaĵoj. Sed se ni parolas pri vespero, tiam la opinioj de spertuloj malsamas, kaj tio estas kial. Unuflanke, estas pomoj por la nokto, ĉar preskaŭ ne estas dika en ili, sed fibro kaj pektinoj estas prezencoj, do ili helpos por establi digestajn procezojn. Sed, aliflanke, fruktoj enhavas karbonhidratojn kaj substancojn, kiuj pliigas acidecon kaj stimulas la apetiton, de kiu ĝi povas konkludi, ke ĉi tiuj fruktoj povas esti malamikoj de la maldika talio, kaj sekve ĝi ne estas konvene uzi ilin antaŭ ol dormi.
Procedante de la supre, estas pomoj por la nokto kun peza perdo sufiĉe akceptebla, sed necesas observi 2 bazajn regulojn:
- Ne manĝu pli ol 1 frukto, ĉar ili havas multajn karbonhidratojn . Se la malsato ne foriras, vi povas kompletigi la buŝon kun 200 ml de kefiro, kiu ankaŭ kontribuas al la normaligo de digestaj procezoj.
- Inter enlitiĝi kaj ricevi snikon, se ĝi konsistas el nur 1 frukto, ĝi devas preni almenaŭ 45 minutojn. En la kazo kiam vi aldone trinkas glason da fermentita lakto-produkto, la rompo pliiĝas al 2 horoj.
Per la vojo, homoj, kiuj jam perdis pezon, tenas la saman opinion. Ili ankaŭ konsilas ne ekskludi pomojn el la dieto, sed uzi ilin kun singardeco, alie vi povas gajni kilogramojn kaj ne forigi ilin.