Dieto de tri produktoj

La dieto de tri produktoj estas simple kreita por tiuj, kiuj estas tro mallaboremaj por enmemorigi kompleksajn nutrajn planojn aŭ kalkuli kalorian ingeston. Ĉi tie ĉio estas ekstreme simpla - vi rajtas manĝi nur tri produktojn, memoru, kio estas tre simpla: ĝi estas oatmeal, pomoj kaj domaĝa fromaĝo. Por dubi, ke tia dieto ne nur helpas perdi pezon, sed ankaŭ estas sekura por sano, ĝi ne estas necesa - post ĉio, ĝi provizas modesta sed ekvilibrigita dieto. Dieto "tri produktoj" trovos harmonion, sen difektigado de la korpo!

Volas perdi pezon kun profito al la korpo, tiam la dieto de tri produktoj - jen kion vi bezonas. La efikeco kaj utileco de ĉi tiu tekniko estas sen dubo.

Dieto "tri produktoj"

Ĉi tiu dieto estas bonega por rapide forigi kelkajn kromajn funtojn kaj malmultaj nur semajnon (maksimuma - 10 tagojn). Por solidigi la rezulton post 2 semajnoj, la kurso devas ripeti. Post dieto, vi devas aliĝi al la reguloj de taŭga nutrado, ĉar ĉi tio estas necesa kondiĉo por konservi rezultojn.

La dieto de tri produktoj postulas striktan aliĝon al la menuo:

1. Matenmanĝo : porcio de avena popo kaj paro da pomoj.
2. Luno : porcio da avena kun kulero da mielo, duonan tason da doma fromaĝo kaj kelkajn pomojn.
3. Vespermanĝo : duono de taso de domaĝa fromaĝo kaj 3 meznivelaj pomoj.

Ĉiutage ĝi estas permesata en kazo de netolerebla malsato havi snakon kun freŝaj legomoj por meza mateno. Vi povas trinki senliman akvon kaj herbajn teojn, sed ne pli frue ol horo post manĝi.

Ĉi tiu estas la plej ĝusta kaj harmonia opcio. Por certigi, ke la dieto ne enuiĝas, kelkfoje aldonas al la popo iomete 1,5% de lakto, aĉetu pomojn de malsamaj varioj kaj kabina fromaĝo, malsama en strukturo.

Dieto en tri etapoj

Populara dieta elekto sur tri produktoj estas pli kompleksa, sed sufiĉe efika. En la En ĉi tiu kazo, ekzistas alterniĝo de manĝaĵoj en la dieto - tri tagojn de kafo (aŭ domaĝa fromaĝo), tri tagojn da avena kaj tri tagoj - pomoj. Produktoj devas esti dividitaj en 3-5 manĝaĵojn kaj manĝi egale dum la tuta tago. Maksimuma nombro da manĝoj:

• 3 pakoj de domaĝa fromaĝo aŭ 1.5 litroj de 1% kefir tage;
• 3-4 teleroj da avena akvo kun kulero da mielo;
• 1 kg da pomoj tage (ĉirkaŭ 5 pecoj).

Surbaze de ĉi tiu metodo, estas tri-taga dieto, kiu en mallongigita versio ripetas ĉi tion. Ĉiu el ĉi tiuj sistemoj riĉigas nian korpon per fibro, kiu permesas liberigi la tutan gastrointestinalan vojon, normaligas metabolon, kaj ankaŭ permesas al vi perdi pezon pro graso kaj ne pro muskoloj kaj akvo.