Estas sufiĉe malfacile trovi virinon, kiu ne ŝatas frukton . Pomoj, bananoj, oranĝoj, persikoj kaj piroj - ĉiu reprezentanto de la juna sekso trovos ion, kion ŝi volas. Virinoj estas speciale altiritaj al la fakto, ke fruktoj estas akcepteblaj en dieta nutrado, ili havas malaltan kalorikan enhavon kaj enhavas multajn vitaminojn kaj utilajn mikrolektojn, tiel necesajn por beleco, juneco kaj sano.
Fruktoj kaj sobrepeso
Vidu, se la produktoj, kiujn vi amas, estas tiel senkulpaj kaj ĉu vi povas rekuperi el la fruktoj. Malgraŭ la konsiloj de nutristiistoj, por inkluzivi pli freŝajn fruktojn kaj legomojn en via dieto, ne forgesu, ke troa konsumo de ili ne nur ne alportos profitojn, sed ankaŭ povas kaŭzi troajn centimetrojn. Ĝi jam pruvis, ke post manĝado, ekzemple, pomo vekas apetiton, ĉi tie al ĉiuj fruktoj, kiuj provokas la sekrecion de gastra suko kaj stimulas ĝiajn motorajn kapablojn, kiel rezulto, estas malsato. Fruktozo, kiu troviĝas en beroj kaj fruktoj, estas sufiĉe alta en kalorioj, ĝia troo en la korpo estas nur transportita al la grasaj kuŝejoj sur la talio kaj koksoj. Krome, troo de fruktoseco en la korpo povas interrompi la metabolon kaj konduki al diabeto mellitus aŭ hipertensio.
Se vi havas demandon, el kiaj fruktoj vi povas plibonigi, ni respondos ĝin. Ekstra centimetroj vi povas akiri de troa konsumo de frukto, do tute ne ekskludu ilin de via dieto, sed nur scias la mezuron. Donu preferon al fruktoj de verda koloro kaj cítricos, ĉi-lasta, laŭ la vojo, konsideras bonan grason.
Kio speco de fruktoj akiras pli bonan?
Avakado, bananoj kaj vinberoj devus esti uzataj kun singardeco, ili havas multajn kaloriojn. Avakado - ĉirkaŭ 180 kcal, banano - 90 kcal, vinberoj - 65 kcal.
Manĝu fruktojn en raciaj kvantoj kaj estu sveltaj, belaj kaj sana!