La terpomoj estas la plej popularaj legomoj, el kiuj varbas pladoj. Homoj, kiuj rigardas sian pezon, interesiĝas pri ĉu ĝi eblas manĝi terpomojn sur dieto aŭ ĝi ankoraŭ estas malpermesita produkto. Koncerne ĉi tiun temon, ekzistas malsamaj opinioj, do ni rigardu ĝin pli detale.
Ĉu mi povas manĝi terpomojn, perdante pezon?
Multaj homoj ekskludas ĉi tiun radikon de sia dieto , konsiderante ĝin esti kalika. Krome, la komponado de ĉi tiu legomo inkluzivas multan amelon, kiu estas malamiko de maldika figuro. Fakte, la energia valoro de papoj estas malalta, do estas 79 kalorioj po 100 g. Krome, la komponado de la legomo inkluzivas fibron, kiu permesas vin purigi la digestan vojon de la produktoj de dekadenco. Parolante pri ĉu vi povas perdi pezon sur la terpomoj, valoras rimarki, ke ĉi tiu produkto ne estas dika, sed ekzistas vegetala proteino.
Kompreneble, pro la aldono de diversaj butikumaj saŭcoj al la vegetaĵaro, ĝia kaloria enhavo pliigas, kaj laŭ tio la profitoj malpliiĝas. La plej bona suplemento al terpomoj estas legomoj aŭ ne grasaj fiŝoj. Ne kombini ĝin per viando kaj pano. Oni rekomendas plenigi radikajn legomojn kun olivoleo, en kiu eblas aldoni malsamajn spicojn por gustumi.
Alia grava temo - eblas manĝi bolitajn terpomojn je dieto. La plej malutila maniero kuiri ĉi tiun legomon estas fritado. Kulebaj terpomoj estas pli utilaj, sed la plej bona elekto estas bakado, kaj faru ĝin plej bone, kune kun la haŭto. Se vi volas kuiri vegetaĵon, tiam trempu ĝin en bolantan akvon, ne en malvarman akvon. Ekzistas konsiloj por tiuj, kiuj ŝatas masatojn, kuiras ĝin per aldonado de diversaj legomoj, ekzemple, parsnips, kukurboj, ktp. Elektu por kuiri junajn terpomojn , ĉar en malnovaj radikoj ekzistas multe da amelo.
Se vi interesas la demandon pri ĉu vi povas grasi el terpomo, tiam la respondo estos jes se vi ne sekvos la rekomendojn donitaj pli supre kaj estas pladoj de ĉi tiu legomo pli ol tri fojojn semajne.