Iu ajn knabino scias: la plej malfacila afero estas agordi por perdi pezon , decidi ke de nun - nova vivmaniero. Vi povas provi diversajn manierojn, inkluzive - asertojn por peza perdo. Sed ne supozu, ke asertoj estas tiaj magiaj frazoj, de kiuj vi mem maldikiĝos. Ili nur helpos vin forigi viajn psikologiajn blokojn kaj malĝustajn agordojn kiel "Mi neniam perdos pezon". Tuj kiam vi komencos kredi en la rezulto, estos pli facile por vi atingi ĝin!
Kiu bezonas pozitivajn asertojn?
Nia korpo estas kompleksa unuo de la psiko kaj la fizika ŝelo, kiu interagas je profunda nivelo. Se vi certas, ke vi ne havas la volon, kaj vi ne povas perdi pezon - vi donas vian korpon sintenon, ke ili ne intencas iri al sia celo. Kaj finfine ĝi rezultas, ke vi "rompas" aŭ ne komencas manĝi ĝuste. Sed pozitivaj asertoj estas desegnitaj por helpi vin ŝanĝi viajn internajn sintenojn, kredi en ŝanĝoj kaj, plej grave, ĝustigi vian organismon al ili.
Vi nur bezonas la ĝustajn asertojn por peza perdo, se vi konstante akceptas tiajn pensojn:
- "Kiel mi povas imagi, ke mi devas ĉesi ĉion bonan, mia animo tuj malsupreniras";
- "Modeloj estas flavaj kaj de ĉi tiu malbela";
- "Mi nur havas tian heredaĵon";
- "Mi neniam estis flaco, kaj nun mi ne perdos pezon";
- "Mi neniam povas nei min mem dolĉa";
- "Mi volas perdi pezon, sed por ke nenio devas fari por tio," ktp.
Kial ĉi tiuj pensoj estas detruaj? Ĝi estas simpla. Se vi kondamnas stelojn aŭ modelojn, vi diras al la konscio "esti maldika estas malbona!" Kaj la korpo luktas kontraŭstari viajn pezajn perdojn. Se vi diras al vi "Mi neniam perdos pezon", la korpo perceptas ĉi tion kiel teamo! Kaj se vi serĉas ekskuzojn kaj ne rekonas, ke viaj problemoj estas senpra dieto kaj malnobla vivstilo, vi ĝustigas vin, ke nenio dependas de vi, kaj nenio valoras ŝanĝiĝi - ĝi ankoraŭ ne funkcios.
Por perdi pezon, vi devas starigi vin mem precizan celon, donu al ĝi realisman tempon (normala, sana peza perdo okazas je imposto de ĉirkaŭ 4 kg por monato, 1 kg por semajno, respektive). Kaj plej grave - rekoni ke via pezo estas via kulpo, kaj ke vi pretas korekti la situacion per ĉiuj metodoj, ĉar atingi vian celon por vi estas pli grava ol momenta malforteco antaŭ la kuko.
Ekzemploj de asertoj por peza perdo
Do fortaj asertoj estas pozitivaj deklaroj, kiuj devus anstataŭigi viajn negativajn sintenojn. Ili ŝatus vin. Ripeti ilin plej bone plurajn fojojn tage - ekzemple matene kaj vespere.
Do, kio asertoj helpos vin perdi pezon?
- Estas facile por mi rezigni malutilajn manĝaĵojn.
- Mi estas pli svelta kaj pli alloga ĉiutage.
- Mi facile forigas de troa pezo.
- Mi estas bela ĉi tie kaj nun, sed mi pliboniĝas.
- Mi ŝatas iri por sportoj.
- Mi ŝatas freŝajn fruktojn, legomojn kaj sanan manĝaĵon ĝenerale.
- Ĉiutage mi rimarkas, ke mi fariĝas pli svelta.
- Perdi pezon facile al mi.
- Mi estas pli bela ol iam ajn.
- Mi feliĉas havi sveltan kaj belan korpon.
Ĉi tiu listo povas kaj devus esti kompletigita kun tiuj detaloj, kiuj estas rekte al vi rekte. Ili tute kovras ĉiujn viajn negativajn pensojn, kiuj perdas pezon estas malfacila kaj dolora, kaj vi neniam sukcesos. Ĉiufoje kiam vi pensas pri ĉi tiu penso, tuj memoru la taŭgan aserton. Baldaŭ vi trejnos vian konscion, kaj ĝi kredos en viaj vortoj, kaj samtempe perdi pezon iros pli rapide kaj pli facila. Pli bone kaj pli regule vi laboras pri vi mem, la pli frue vi ricevos rezultojn.