Ĉiuj ni aŭdis pri aparta dieto multajn fojojn, sed apenaŭ iu povas fanfaroni pri scio pri la origino de la termino mem. La principoj de tia manĝaĵo estis skribitaj en iliaj skriboj de Aviceno kaj Parakelso. Tamen, enkondukita en nia ĉiutaga vivo la koncepto de aparta manĝaĵo Herbert Sheldon.
Sur la principo de divenado estas simpla - malsamaj produktoj bezonas malsamajn kondiĉojn de digesto, kio signifas, ke ili ne devas esti konsumitaj samtempe, ĉar en la gastrointestinalo la acida kaj alkala medio (la unua estas necesa por proteino, la dua por karbonhidratoj), donas neŭtralajn, netaŭgajn ĝenerale por ĉu por aliaj produktoj.
Dividita dieto laŭ Sheldon ebligas akceli la digestadon, malŝpari procezojn de dekadenco, kiuj nur okazas pro ne digestita manĝaĵo, kaj ankaŭ resanigas obesidad, kies kaŭzo ofte estas plimalboniĝo de la funkcioj de la gastrointestinalo.
Bazaj Reguloj por Separate Sheldon Nutrition
La aparta potenca menuo de Sheldon estas konstruita sur aro de reguloj, sed por komencantoj, vi devas adaptiĝi al almenaŭ bazaj postuloj.
Ne ekzistas sub iuj cirkonstancoj la sekvaj produktoj kaj kombinaĵoj - majonezo, sandviĉoj, ĉasaj produktoj, fromaĝoj kun sekvinberoj, bukedoj kun sekvinberoj, doma fromaĝo, karno, karno kun akraj aŭ akraj saŭcoj.
Bonaj kombinoj:
- graso kun amelo;
- melono kun ne-acida frukto;
- Ne furaĝaj verduloj kun amelo / proteino / graso;
- Verdoj kun dolĉaj fruktoj kaj doma fromaĝo;
- Verdoj kun dolĉa kaj semisweet frukto.
Aparta dieto laŭ Sheldon rekomendas al ni konstrui vian dieton kiel sekvas:
- Matene oni devas manĝi frukton ,
Kaj tiam kefir, Jogurto, Jogurto, Hejma fromaĝo; - En la tagmezo oni devas manĝi stangojn;
- Donu vespermanĝon por vespermanĝi por vespermanĝo.
La sekvaj aferoj kaj fenomenoj interrompas kun nia digesto:
- severa fizika aŭ mensa streso tuj post manĝo ne permesas la manĝon esti konvene digestita;
- viglaj konversacioj, legado, aŭ laborado kun manĝaĵo komplikas la laboron de la digesta vojo;
- Ĝi estas speciale grava observi disciplinon manĝante proteinojn aŭ stangojn.