La danka direkto de la zumba aperis pro feliĉa okazo - la fama trejnisto kaj koreografo Alberto Pérez forgesis la kutiman muzikon por klasoj, do li metis la diskon kun la dancaj komponadoj, kiujn li trovis en la aŭto. Do la aerobika klaso iĝis incendiara disko. Kaj se vi ne ŝatas enuigan trejnadon - vi povas uzi la programon de klasoj "danco kaj huda" kun helpo de zumba-taŭgeco!
Fat Burning kun Zumba-Fitness
Zumba-taŭgeco estas bonega maniero por perdi pezajn knabinojn, kiuj amas latinamerikan dancojn. Ĉi tiu direkto kombinas aerobics, samba, saŭco kaj aliaj dancoj. La inflama energio, kiu regas en zumba-klaso, faras virinojn forgesi, ke ili plibonigas siajn korpojn kun taŭgeco - ili nur dancas kaj improvizas.
Pliaj bonoj de zumboy-lecionoj - la kapablon perfekte danci kaj senti la ritmon, harmonie evoluintajn muskolojn de ĉiuj grupoj kaj streĉitan figuron, teruran flekseblecon, plastecon kaj posedon de via korpo.
Pro la fakto, ke la zumba estas dinamika trejnado, ĝi bruligas tiom da kalorioj, kiel vi ne povas elspezi kun multaj aliaj tipoj de taŭgeco. Por plena horo zumbo-okupado vi pasos 700 kcal, kaj kiam aerobics, ekzemple, vi bruligos proksimume 300-500.
Zumba antaŭenigas la trejnadon kaj plifortigon de la koro muskolo, sangaj glasoj kaj spira sistemo, do rekomendas al homoj, kiuj malpermesas pezajn ŝarĝojn. Tamen, zumba-taŭgeco havas kontraŭindikiĝojn, inkluzive de aroj kaj ostaj malsanoj, kelkaj koraj malsanoj, hipertensio, exacerbación de neŭrologiaj malsanoj.
Kion vi bezonas por zumba lecionoj?
Unu zombo-okupado okupas varmigadon, lernante novajn dancajn elementojn kaj fiksante la asimilitajn. Kompletigi la etendajn ekzercojn kaj malstreĉajn ekzercojn.
Por zumba alportu plezuron kaj bonon, gravas trovi taŭgan trejniston. Se la trejnisto ne povas "ŝalti" kaj inspiri vin, la klasoj ne daŭros por estonta uzo.
Vesto por danc-taŭgeco estas prefere libera kaj oportuna. Tre ofte virinoj havas simplajn trejnajn pantalonojn kaj grandajn ĉemizojn por zumba. Sed iu ajn alia vesto konvenos al vi, en kiu vi sentos facile.