Sweets, utilaj por ĉiuj

Multaj virinoj rifuzas al dieto ĉar ili simple ne reprezentas sian vivon sen vario de desertoj. Pro ĉi tio, multaj demandas ĉu dolĉaĵoj povas esti utilaj aŭ ĉu ĝi ankoraŭ neeblas? Vi povas ĝoji, ekzistas tiaj produktoj kaj nun ni parolos pri ili.

Kiaj dolĉaĵoj estas utilaj?

Inter granda kvanto de delikataj desertoj, vi ankoraŭ povas trovi eblojn, kiuj kiam uzataj en malgrandaj kvantoj ne difektos vian figuron.

1. Mielo . Ĉi tiu produkto estis konsumita dum longa tempo kaj estas uzata por trakti malvarmaĵojn. La komponado de ĉi tiu dolĉeco inkluzivas grandan numeron da vitaminoj kaj mineraloj, kiuj estas necesaj por la korpo. Mielo havas favorajn efikojn sur la metabola indico de la substanco, kio signifas, ke vi ne povos gajni kelkajn kromajn funtojn. Nur memoru, ke la ĉiutaga imposto ne estas pli ol 2-a. kuleroj tage. Krome, mielo estas uzata kiel varma agento por envolvado kaj kontraŭ-celulita masaĝo.
2. Sekigitaj fruktoj . Ĉi tiuj dolĉaĵoj, kvankam utilaj por ĉiuj, estas dezirindaj por konsumi ilin en limigitaj kvantoj, ĉar ili estas sufiĉe kalikaj. Tiaj produktoj estas bonega eblo por bakado, kaj kiel aldono, ekzemple al poŝtejoj. Sekaj fruktoj plibonigas la digeston kaj helpas rapide forigi malsaton. La ĉiutaga normo ne pli ol 30 g.
3. Nigra ĉokolado . Jes, kaj ĉi tiu plaĉa deserto povas esti utila, sed denove en limigita nombro. Estas tre grave konsumi ĉokoladon kun nur 70% de la enhavo de kakao-faboj. Ĉi tiu produkto ankaŭ plibonigas la premon de sango kaj estas bonega antidepresivo. Kun malnomata vivstilo, la permesita kvanto de la produkto estas nur 15 g, kaj kun ekzerco ŝarĝo de 30 g.
4. Glaciaĵo . Ĉi tiu produkto meritas meze en la listo de la plej utilaj dolĉaĵoj, ĉar ĝi estas bazita sur granda kvanto da "malvarmaj" dietoj. Nur en ĉi tiu kazo necesas uzi ne kremaĵon, sed kuirita de frukto. Plej bone estas prepari sorbeton hejme.
5. Marmalade . La komponado de ĉi tiu dolĉeco inkluzivas pektinon, kiu havas la kapablon malsupreniri la nivelon de kolesterolo en la sango, efike influas la aktivecon de la stomako, kaj ĝi helpas forigi toksinojn de la korpo. Lin pli bona estas inkluzivi en via dieto, marmalado, preta el pomoj, prunoj, abrikotoj kaj nigraj bukedoj. Uzu nur altkvalitan produkton. La ĉiutaga normo ne pli ol 30 g tage.
6. Zefiro kaj pastiloj . Ĉi tiuj produktoj ankaŭ enhavas pektinon, kiu pozitive influas la aktivecon de la korpo. Ne trouzu ĉi tiujn desertojn, sufiĉas 35 gramojn tage.

Utilaj dolĉaĵoj per viaj propraj manoj

Ekzistas granda kvanto da receptoj, kiuj kontentigos la deziron manĝi ion bongusta, sed ne difektas la figuron.

Frutaj kukaj kukoj

Ingrediencoj:

• bruna bruna rizo - 300 g;
• Poma kuko - 70 g;
• banano - 1 peco;
• Ekstrakto de vanilo - 0,5 tavolo.
• Faruno de lino - 1 tbsp. kulero;
• datoj - 6 komputiloj.
• nigraj pasenoj - 1 plenmano;
• akvokoloraj oraj oleo.

Preparado

En aparta ŝipo ni kombinas rizon, oleo-kukon, bananon, vanilon kaj linaĵon kaj miksas ĉion. Datoj devas esti pikitaj kaj poste aldonitaj al la pasto kun sekvinberoj. Formu malgrandan sirniki kaj ruliĝi ilin en oat-skatoloj. Fritu ilin sur ĉiu flanko kun oleo de olivo. En tia utila deserto sen sukero, vi ankaŭ povas aldoni citron kaj cinamo.

Sorbeto el ananaso

Ingrediencoj:

• ananaso - 1 peco;
• citrono - 1 peco;
• grapefrukto - 1 pc.

Preparado

De cítricos oni devas elpremi sukon kaj ananason por demeti kaj forigi kernon. La pulpo devas esti disbatita en pancake en pura, kombini kun suko kaj enmeti la fridujon. Ĉiu duonhoro bezonas sorbeton kaj movu ĝin ĝis la miksaĵo frostas.