Regula konsumo de fiŝo plibonigas metabolon, koron kaj cerbon, plifortigas memoron kaj sangajn glasojn, reduktas kolesterolon en ĉeloj. Proteino, kiu estas enhavita en fiŝo, estas 3 fojoj pli bone sorbita ol kun la uzo de bovaĵo.
En la preparado de ŝtono, la ĉefa avantaĝo estas la nombro da pladoj, kiuj povas esti kreitaj de ĝi. Kaj la plej bona elekto, kiu konservos la utilajn proprietojn kaj bonegan guston de ĉi tiu fiŝo - bakante en folio.
Recepto por ŝtono en folio en la forno
Ingrediencoj:
- ŝranko freŝe frostita - 2 komputiloj.
- matura citrono - 1 peco;
- cepo - 2 pecoj;
- 2 malgrandaj karotoj;
- blanka pipro
- rafinita vegeta oleo;
- salo de maro (granda);
- verduloj.
Preparado
Nun ni instruos vin kiel prepari ŝtonon en folio kaj vi vidos, ke ĝi estas tre simpla. Prenu la karotojn, fajne tranĉi aŭ kraki, tranĉi la cepon. Fritu la cepo en pizita, butero dum 3-5 minutoj, aldonu karoton kaj friti ĉirkaŭ 5-7 minutojn.
Rulu bone la fiŝon, tiam vi bezonos eltiri la branĉojn. Forigi la internajxojn, rulu interne kaj reen ekstere. Nun vi devas preni kaj sekigi per papero, por sekigi ĉiun kadavron. Aspergi fiŝon kun citrono, aspergu per salo kaj pipro, manĝu per cepo kaj karotoj, metu ĉiun kadavron sur foliojn kaj envolvu ĝin. Metu la fiŝon en foliojn sur bakitaĵon, metu ĝin en precalentan fornon (180 gradojn) kaj baku por 30-40 minutoj. Antaŭ servado, vi povas ŝprucigi ŝtonajn verdojn. Nun vi estas konvinkita, ke kuirila skulptaĵo en folio en la forno postrestas iom da tempo.
Reklamo de ŝnurelo en folio en multivarko
Ingrediencoj:
- ŝranko - 1 kadavro;
- citrono;
- cepoj;
- tomato;
- dolĉa kremo estas malalta graso;
- Sala maro, granda;
- Freshly ground pipper, black;
- condimentoj por fiŝo .
Preparado
Komencu kun la preparado de fiŝo, lavu la kadavron, forigu la kapon kaj voston, tranĉu la naĝilojn, tranĉi la abdomenon kaj forigi ĉiujn internojn. Tranĉu la kalkŝranĉon en pecojn kaj rinseu denove. Espolvu la fiŝon kun citrono, salo, pipro, uzu viajn preferajn vesperojn por fiŝoj kaj turnu la marinadon.
Komencu niajn legomojn, tranĉu la cepojn en ringojn, tranĉi la tomaton kaj citronon per ringoj. Metu la fiŝon en la folio, kvazaŭ sur ĝia flanko, kaj inter la pecoj metu la ringojn de cepo, citrono kaj tomato. Nun versxu dolĉa kremo supre de via propra gusto. Post envolvi la folion kaj meti la fiŝon en la multivarko dum 30 minutoj, metante la "Bakan" reĝimon.
Por amantoj de sana manĝaĵo, ĉi tio estas bonega recepto, ĉar sur la tablo vi efektive ricevas ŝrankon bakitan en folio kun legomoj kaj nenio superflua.
Recepto por ŝtono en floro sur karbo
Ingrediencoj:
- ŝranko - 2 kadavro;
- citrono (meza grandeco, maldika-pikita) - 1 peco;
- Oleo de oleo aŭ vegetala oleo - 3 tbsp. kuleroj;
- petroselo kaj verdo - unu fasko;
- Sala estas granda, mara;
- romero ;
- nigra pipro-pulvoro;
- condimentoj por fiŝo.
Preparado
Prenu ŝrankon kaj rinse bone. Ne forgesu forigi la branĉojn, tiam forigi ĉiujn enirojn kaj denove