Kion vi ne povas manĝi kuracistinon - Listo de nutraĵoj

En tempo, kiam la ĵusma patrino komencas breastfeed, ĝi estas tre grava monitori sian dieton kaj vivstilon, ĉar krom ŝi mem, ŝi devas plenigi per nutraĵoj malgrandan, ankoraŭ malfortan korpon. Por eviti infanajn malsanojn, vi devas ekskludi multajn produktojn de via dieto. La plej strikta listo de manĝaĵoj, kiuj ne povas esti manĝata de flegistino, raportas al la unua monato de lakto, tiam la asertoj iomete pli molaj. Kompreneble, fumado, alkoholo kaj prenado de drogoj estas ekskluditaj tute, kaj strestaj situacioj malpliiĝas.

Ne rekomendinda

Do, kio nutraĵoj ne povas esti manĝataj de flegantaj patrinoj:

• citro, mariskoj, ruĝaj beroj kaj fruktoj, mielo - fortaj alergenoj;
• dolĉaj aŭ karbonataj trinkaĵoj - kaŭzas ŝvelaĵon, damaĝon;
• fortaj spicoj, cepo, ajloj - povas ŝanĝi la guston de lakto, kiu siavice povas provoki malsukcesan malsukceson de la brusto;
• legomoj - kaŭzas bloating;
• forta teo, kafo - povas provoki troan aktivecon;
• bakado, kukoj, kukoj, ĉokolado - grasaj kaj pezaj manĝoj, krome povas kaŭzi nedeziratajn fermentojn en la stomako de la bebo;
• Lakto de bovino sen manĝaĵo - svingante per danĝeraj bakterioj por la bebo.

Koncerne al produktoj de alergeno, kelkaj monatoj post la komenco de lactancia, vi povas provi enkonduki ilin en la dieton en malgranda kvanto.

Strikte malpermesite

Tio kategorie estas neeble manĝi flegistinon, do ĝi:

• fungoj;
• majonezo;
• kolbasaj produktoj;
• semi-finitaj produktoj, rapida manĝo;
• manĝaĵo enlatigita;
• varma ruĝa pipro;
• iuj produktoj de sospechosa origino aŭ kiuj ne estis konvene procesitaj.

Ĉiuj ĉi tiuj produktoj, eĉ per patrina lakto, povas kaŭzi malbonon al la infano, kaŭzas seriozan ebriecon, fermentadon kaj kolikon.

Komencante kun la dua monato de nutrado, vi povas (kaj bezonas) iom post iom enkonduki novajn produktojn, prefere legomojn kaj fruktojn. Vitaminoj, en la fino, estas necesaj por la patrino kaj infana korpo, kaj ili devas esti prenitaj de ie. La regulo ĉi tie estas la sama - unu produkto enkondukas en du aŭ tri tagoj, mia patrino sekvas la reagon de la infano.

Kial ne lakto povas nutri la patrinon?

Ekzistas pluraj malsamaj opinioj pri ĉu eblas patrino por trinki lakton. Unuflanke - teo kun lakto de tempo nememorial estis konsiderita bonega rimedo por plibonigi lakton, aliflanke - en senprokrakta lakto la maso de bakterioj kaj specifa laktozo, tre malfacile digesti la stomakon de la infanoj. La plej bona solvo por la patrino devas trinki lakton kiel eble plej malmulte kaj nur kuiri, kaj preni kalcion de la fermentitaj lakto-produktoj (kefir, doma fromaĝo), malalta grasa fromaĝo.

Malgraŭ multaj limigoj, la menuo de la flegistino ne devus esti "malsata", ĉar neniu diras, ke flegistino ne povas manĝi ion ajn. La bazo de la dieto devus esti malpeza gluten-liberaj cerealoj, maldika boligita aŭ bakita viando, permesis fruktojn kaj legomojn, kaban fromaĝon. Pravizo por bona lakto estas ankaŭ abunda trinkaĵo - pura akvo, fruktoj, komputiloj, kefiroj. Ĉi tiu dieto povas esti la bazo de la kutima dieto por patrino kaj bebo en la estonteco, ĉar ĝi ne kaŭzas nenian difekton kaj donas sufiĉe grandan liston da utilaj vitaminoj kaj spuroj.

La procezo de lactancia ne nur estas tre intima kaj ĝuas por la patrino, sed ankaŭ, kompreneble, tre respondeca. Se virino povas aliĝi al ĝusta kaj ekvilibrigita dieto, tiam ĉe la unua etapo de vivo ŝi donos al la infano maksimumon de sano kaj imuneco.