Post sperto de malfacila kaj ekscita procezo de akuŝo, Panjo devas adapti preskaŭ tuj al nova ritmo de vivo. Plie, la ŝanĝoj efikos ĉiujn ĝiajn flankon kaj nutradon - precipe. Post ĉio, nun ĉio, kion virino manĝas tra la lakto, eniras en la korpon de la bebo. Fruktoj por flegado donas grandan komplekson de tiaj gravaj vitaminoj, mineraloj, fibroj kaj aliaj nutrajxoj.
Ĉu mi povas mamnutri mian patrinon?
Kuracistoj opinias, ke ĉio, kion la patrina organismo deziras kaj devas manĝi. Ĉi tio estas kio ebligas enporti vian menuon tiujn fruktojn kun lakto kiun vi volas nuntempe. Ne submetiĝu al la premo de parencoj, amatoj kaj kuracistoj, kiuj unuanime asertas, ke la frukto en la lactancia estas deviga produkto en la dieto de la patrino. Ne volas - ne devigu vin mem!
Efektoj de fruktoj dum breastfeeding
Ilia konsumo ofte kaŭzas alergiajn reagojn en la bebo, precipe se la nepercepto de iuj specoj de fruktoj notas en proksima parenco. Alergio, kiel aliaj genetikaj malsanoj, havas la posedaĵon preterpasi de generacio al generacio. Ankaŭ, oni ne preterlasu la fakton, ke iuj fruktoj por mamnutrinoj alportas pli da damaĝo ol bono. Ekzemple, povas indukti indigemon, intestojn, estreñimiento, fraŭdoj kaj aliaj "protestoj" de la korpo.
Reguloj por la uzo de fruktoj dum lakto
Ekzistas pluraj simplaj reguloj, kiuj povas redukti la riskon de negativa efiko de frukto sur la patrino kaj infano, kaj pliigi ilian utilecon. Do:
- inkluzivas en la dieto kiun ili bezonas malrapide kaj en malgrandaj partoj;
- sekvu la respondon de la virino kaj la ĵus naskita;
- Fruktoj por la flegistino devas esti zorge lavitaj kaj aĉetitaj en fidindaj kaj provitaj lokoj; La ideala elekto - La fruktoj de lia propra ŝildo;
- eviti konsumon de frukto sur malplena stomako aŭ post karnaj pladoj;
- por prigardi la kvanton de sorĉitaj delikatajxoj.
La plenumo de la antaŭaj rekomendoj ne estas precipe malfacila, ĉar ĝi estas ampleksa gamo da produktoj konsumitaj, kiuj provizos vian bebon kun taŭga nutrado.
Kia frukto povas flegistino?
Kiel jam menciis pli supre, vi povas manĝi preskaŭ ĉion, la ĉefa afero estas observi la mezuron. Prefereco estu donita al familiaraj kaj "denaskaj" fruktoj, nome:
- pomoj, precipe bakitaj en la forno;
- piroj, sed ne implikiĝas, ĉar ili ofte kaŭzas bloating kaj kolikon;
- persikoj, ĉar ili estas nur magaziumo;
- akvomelonoj, ĉar ĉi tiu biero helpos pliigi la kvanton de lakto kaj akceli la metabolon;
- prunoj, sed ili konsumas en sekaj formoj aŭ en komputiloj;
- bananoj, kiuj estas vera "energio" por la patrino kaj infano.
Kian frukton mi povas uzi kiel flegistino?
Ne maltrankviliĝu vidante tiom mallongan liston de permesitaj produktoj kun la abundo, kiu estas proponita. Se vi sekvas la reagon de la bebo kaj konsumas ĉion en malgrandaj kvantoj, tiam vi povas vastigi ĝin kaj aldoni fruktojn kiel ekzemple:
- mango, kivo, papajo - ekstreme utila, sed ankaŭ alergenoj samtempe;
- grapefruo, mandarino, oranĝo, persimuno - povas kaŭzi bloatingon, sed estas fonto de vitaminoj en la vintro;
- ĉerizoj, ĉerizoj, kudroj kaj pomoj - en malgrandaj partoj;
- abrikotoj kaj vinberoj - helpantoj en la "konstruo" de la skeleto de la bebo.
Kio speco de frukto ne povas esti mambrutanta panjo?
Sen dubo, eĉ la observanta kuracisto ne povas respondi ĉi tiun demandon, ĉar kio difektas unu estas la necesa komponanto por alia. Tabuoj por konsumado de fruktoj estas ĉefe bazitaj en la grandega enhavo en ili
La decido pri kia frukto oni povas preni dum lakto de virino sendepende, laŭ sia propra intuo, observoj kaj sperto. Kaj por diri specife, kia frukto ne povas esti nutrita de iu ajn specialisto, ĉar ĉiu persono estas individua laŭ sia propra maniero, kaj la susceptibilidad al ĉi tiu aŭ tiu komponanto diferencas por ĉiuj.