Prune pro peza perdo longe konfirmis siajn mirindajn proprietojn kaj ĝuas publikan konfidon. Ne nur per tiu ĉi dolĉa kaj agrabla sekaj fruktoj vi povas forigi tro multe da pezo, do ĝi ankaŭ riĉigas la korpon kun gravaj substancoj por sano - vitaminoj kaj mineraloj.
Pritondu por malpezigi: kalika valoro
Probable, vi surprizos scii, ke produkto, kiu konsilas pri peza perdo, estas sufiĉe kalika. Cent gramoj da delikataj kaj sanaj prunoj havas 260 kaloriojn. Kompreneble, ĉi tio kontraŭstaras al niaj kutimaj ideoj pri produktoj kiuj povas esti uzataj dum la batalo de superpeso. Tamen, ne en kalika enhavo estas ĝia forto, sed en la propraĵoj:
- prunoj estas riĉaj en tuta aro de vitaminoj - A, C, P kaj B-vitaminoj;
- ĝi helpas plifortigi la protektajn proprietojn de la korpo, kiu estas precipe grava en la malvarma sezono;
- estas riĉigita per fibro, kaj tial havas grandan efikon sur la laboro de la gastrointestinal vojo;
- plibonigas metabolon, devigante la korpon elspezi, kaj ne prokrasti energion en la formo de grasaj faldoj;
- ĝi havas efekton laxante, kiu helpas al purigi la intestojn;
- ĉi tio estas malofta produkto, kiu ĝenerale helpas redukti la apetiton.
Ĉar estas facile diveni, prunoj kontribuas al peza perdo pro purigado de la intesto, regulado de la gastrointestinalo kaj pliigita metabolo. Tial, elektante dieton kun prunoj, vi povas facile alporti vian pezon al la normala.
Dieto: kefir kaj prunoj
Kefiro kaj prunoj por peza perdo donas bonegan efikon. Miksu ilin per likvilo en via bongusta proporcio, kaj sur tia plado vi povas perfekte pasigi tagon kaj eĉ 2 tagojn.
Ĉi tiu miksaĵo povas anstataŭigi vian regulan vespermanĝon en konstanta modo por malrapida kaj daŭrigebla peza perdo.
Prunoj: dieto por la mallaborema
La plej simplaj dietoj kun prunoj estos efektivaj nur se vi regos vian dieton mem. Anstataŭigi pezajn flankajn pladojn de cerealoj kaj terpomoj kun malpeza vegetaĵaro, elektu malaltajn grasajn varojn de viando kaj fiŝo, forĵetas verdojn al favoro de malpeza kaliko. En nur semajno vi povas perdi de 2 ĝis 4 kg.
La sistemo mem estas nekredeble simpla: ĝuste antaŭ ĉiu manĝo, dum 20 minutoj, manĝu 3-4 prunojn ĉiun. Post manĝo vi ne povas trinki, precipe teo kun dolĉa. La lasta manĝo en ĉi tiu dieto estas 2-3 horoj antaŭ dormado.
Prunoj: dieto dum 4 tagoj
Kun la helpo de tia dieto, vi povas perdi pezon de 2-4 kilogramoj, sed nur se vi neniam rompos la menuon kaj ne permesos vin tro multe. Do, la preta menuo dum 4 tagoj:
Tago Unu
- Matenmanĝo - 2-3 prunoj, malmolaj boligitaj ovoj, taso da kafo sen sukero.
- Lunĉo - maldika borsko sen terpomoj kun tranĉaĵo de sekalo pano, 7 pecoj da prunoj kun paro da nuksoj.
- Vespermanĝo - parto de bakita fiŝo, malmola kuirita ovo (nur se vi sentas malsaton!), Oranĝo, teo.
Tago du
- Matenmanĝo - kelkaj aĵoj prunoj, verda teo, malgranda peco de malalta grasa fromaĝo.
- Lunĉo - maldika supo kun tranĉaĵo de sekalo pano, peco da boligita bovaĵo, grandeco de pako de kartoj (100 g), paro da juglandarboj aŭ plenmano da migdaloj.
- Vespermanĝo - 4 prunoj, freŝa vegetala salato kun citrono, verda teo sen sukero.
Tago Tri
- Matenmanĝo - 3-4 prunoj, sandviĉo kun maldika kolbaso kaj fromaĝo, kafo sen sukero.
- Luno - bakitajn terpomojn, vegetan supo kun tranĉaĵo de griza pano, tomato, kelkaj prunoj.
- Vespermanĝo - 5 pecoj da prunoj, tranĉaĵo de griza pano kaj glaso da kofroj.
Tago Kvar
- Matenmanĝo - 4 pecoj da prunoj, parto de avena akvo en duono kun lakto, kafo.
- Lunĉo - maldika borsko kun tranĉaĵo de griza pano, kukumo, paro da prunoj.
- Vespermanĝo - 5-6 pecoj da prunoj, sandviĉo kun malalta grasa fromaĝo, teo.
Tia dieto donos rezultojn en la evento, ke vi ne rompas. Alie, vi devas rekomenci vidi rimarkindan perdon.